Beginner Workout For Women - E

Zes dagen per week gedurende zes weken fitness en cardio-programma te krijgen in vorm.

Zes dagen per week gedurende zes weken, zult u wisselen tussen twee reeksen van oefeningen, het vergroten van de hoeveelheid werk dat je doet elke week. (De eerste paar dagen zal twintig minuten duren, tops.) Wanneer u de zes weken te voltooien, herhalen, maar met een paar veranderingen: probeer alles te doen met een gewicht vest, verheffen uw voeten voor alle push-ups, of turn je squat krachtlijnen in volle burpees. Alles wat de stijl van de oefening en de intensiteit van uw inspanning zal u te houden van het vallen in een sleur varieert. Beste deel is dat je niet beschikt over een lidmaatschap van de sportschool of zelfs gewichten nodig. Gewoon een pull-up bar. En misschien een beetje privacy.

GIF bewegende plaatjes opgenomen