4 Minutes Work

TABATA is effectief voor vetverbranding met slechts 4 minuten per dag, 3 keer per week

Tabata-training is een vorm van intervaltraining waarbij je in totaal 8 sets (4 minuten in totaal) uitvoert van 20 seconden intensieve training en 10 seconden rust (totaal 4 minuten). Een type trainingsmethode waarbij in korte tijd extreem hoge trainingseffecten kunnen worden behaald.

Deze app informeert je over het begin van de training en rust met een meldingsgeluid en ondersteunt Tabata-training.

De dag waarop je hebt getraind, is gemarkeerd met een cirkel op de kalender, zodat je in één oogopslag je trainingsstatus voor de huidige maand kunt zien.

U kunt uw favoriete muziek specificeren als BGM.

Als je naar liedjes luistert met een tempo dat past bij je training, stijgt je spanning en neemt je motivatie toe.

* Maak uw lichaam los door te strekken voordat u gaat trainen.

Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een hartaandoening, hoge bloeddruk of gewrichtspijn heeft.

We gebruiken de volgende site-achtige gratis geluidsbron voor het meldingsgeluid.

OtoLogic - https://otologic.jp/

Bedankt voor uw aanbod.

■Over machtigingen

Deze app gebruikt de volgende machtigingen om verschillende services aan te bieden. Persoonlijke informatie wordt niet buiten de app verzonden of aan derden verstrekt.

・Toegang tot muziek en audio

Het is vereist bij het afspelen van de geluidsbron in opslag.

■Opmerkingen

Houd er rekening mee dat wij niet verantwoordelijk zijn voor eventuele problemen of schade veroorzaakt door deze app.