4 Minutes Work

TABATA berkesan untuk pembakaran lemak dengan hanya 4 minit sehari, 3 kali seminggu

Latihan Tabata ialah sejenis latihan jeda di mana anda melakukan sejumlah 8 set (jumlah 4 minit) 20 saat senaman intensiti tinggi dan 10 saat rehat (jumlah 4 minit). Satu jenis kaedah latihan di mana kesan senaman yang sangat tinggi boleh diperolehi dalam tempoh masa yang singkat.

Apl ini memberitahu anda tentang permulaan senaman dan rehat dengan bunyi pemberitahuan dan menyokong latihan Tabata.

Hari anda berlatih ditandakan dengan bulatan pada kalendar, jadi anda boleh melihat status senaman anda untuk bulan semasa sepintas lalu.

Anda boleh menentukan muzik kegemaran anda sebagai BGM.

Jika anda mendengar lagu dengan tempo yang sepadan dengan latihan anda, ketegangan anda akan meningkat dan motivasi anda akan meningkat.

*Sebelum bersenam, sila longgarkan badan dengan melakukan regangan.

Jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau sakit sendi, sila dapatkan nasihat doktor anda sebelum menggunakan.

Kami menggunakan sumber bunyi percuma seperti tapak berikut untuk bunyi pemberitahuan.

OtoLogic - https://otologic.jp/

Terima kasih atas tawaran anda.

■Mengenai kebenaran

Apl ini menggunakan kebenaran berikut untuk menyediakan pelbagai perkhidmatan. Maklumat peribadi tidak akan dihantar di luar apl atau diberikan kepada pihak ketiga.

・Akses kepada muzik dan audio

Ia diperlukan semasa memainkan sumber bunyi dalam storan.

■Nota

Sila ambil perhatian bahawa kami tidak bertanggungjawab untuk sebarang masalah atau kerosakan yang disebabkan oleh aplikasi ini.