30 Days Challenges and Habits

Verbeter je vaardigheden met uitdagingen van 30 dagen ~ volg de voortgang, notities maken

Upgrade elke vaardigheid met een uitdaging van 30 dagen.

Wij geloven dat geweldige vaardigheden en geweldige prestaties dag na dag worden opgebouwd door dagelijkse oefening.

Mr. Beast van YouTube heeft jarenlang elke dag gepost om zijn YouTube-kanaal op te bouwen. Jerry Seinfeld (de beroemde stand-upcomedian) begon zijn carrière door een kalender aan zijn muur te hangen en elke dag met een grote rode pen af ​​te strepen. Hij had één regel - Breek NOOIT DE KETEN.

Dagelijks oefenen werkt! We weten dit allemaal, maar het is niet zo eenvoudig.

Vage plannen als "2x per week naar de sportschool gaan" werken demotiverend. Ze hebben geen einde. Mensen beginnen dergelijke uitdagingen met hoge verwachtingen, maar een paar weken later realiseren ze zich dat ze zich hebben aangemeld voor een eeuwigheid van hard werken -- niet leuk.

Op doelen gebaseerde plannen hebben dagelijks werk nodig om ze tot werkelijkheid te brengen. Mensen willen "programmeur worden" of "een publiek opbouwen", maar ze hebben geen manier om dagelijkse vooruitgang te boeken... dus hun doelen blijven dromen.

30 dagen uitdagingen zijn een geweldig hulpmiddel om je doelen na te streven. Ze hebben een duidelijk doel (dit ding 30 dagen doen) en ze richten zich op het maken van beheersbare stapsgewijze vooruitgang.

Kies iets dat je wilt oefenen om een ​​30 dagen-uitdaging te doen. Het kan verband houden met elk aspect van het leven - fitness, werk, persoonlijk, gemeenschap enz.

Hier zijn enkele voorbeelden ~

Fitness

* Naar de sportschool gaan

* Ga op een ochtendwandeling

* Verbeter uw fitnesskennis - besteed 15 minuten aan het bestuderen van anatomie

Werk

* Verbeter je social media marketing ~ post regelmatig op IG

* Bouw je team op ~ besteed een uur aan werving

persoonlijk

* Versterk je relaties ~ plan iets sociaals in

* Gooi je slechte gewoonten weg ~ vermijd het nieuws of sociale media

Om de uitdaging aan te gaan, kies je specifieke dagen van de week waarop je komt opdagen. Je doel is vooruitgang, niet perfectie. Als je kunt blijven verschijnen, voltooi je uiteindelijk de uitdaging! Jij rockt!

De 30 Days-app maakt het veel gemakkelijker om uitdagingen aan te gaan.

Met de 30 Days-app kun je ~

Houd je uitdagingen bij ~ we hebben een interface ontworpen die de kalender van Jerry Seinfeld nabootst. U kunt uw strepen direct vanaf de hoofdpagina zien. Het zien van een lange rij controles is super motiverend. Die ketting wil je niet verbreken, vertrouw ons!

Voer meerdere uitdagingen uit op verschillende dagen van de week (planning) ~ we doen graag meerdere uitdagingen van 30 dagen tegelijk, maar ELKE uitdaging ELKE dag doen is behoorlijk onhandelbaar. Grote tijdrovende uitdagingen, zoals beter worden in contentmarketing, zijn veel beter beheersbaar als je ze maar een paar keer per week hoeft aan te gaan.

Stel beloningen in ~ we belonen onszelf graag als we een uitdaging voltooien. Het motiveert en geeft ons iets om voor te werken. De app houdt beloningen bij. Het is een leuke traktatie.

Houd notities bij ~ je leert een TON tijdens je uitdaging en je zult blij zijn dat je aantekeningen hebt gemaakt. Notities kunnen een trainingsplan zijn, een plotseling briljant marketingidee... alles wat met uw uitdaging te maken heeft. Door deze notities bij de uitdaging te houden, weet je zeker dat je ze hebt wanneer je ze nodig hebt.

Wij respecteren uw privacy. Al uw gegevens worden opgeslagen op uw telefoon.

30 dagen is gratis te proberen. Download de app en start vandaag nog je eerste uitdaging.