30 Days Challenges and Habits

30 দিনের চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার দক্ষতার স্তর বাড়ান ~ অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, নোট রেকর্ড করুন

30 দিনের চ্যালেঞ্জের সাথে যেকোনো দক্ষতা আপগ্রেড করুন।

আমরা বিশ্বাস করি যে মহান দক্ষতা এবং আশ্চর্যজনক কৃতিত্বগুলি প্রতিদিনের অনুশীলনের মাধ্যমে একদিনে তৈরি হয়।

ইউটিউবের মিস্টার বিস্ট তার ইউটিউব চ্যানেল তৈরি করতে কয়েক বছর ধরে প্রতিদিন পোস্ট করেছেন। জেরি সিনফেল্ড (বিখ্যাত স্ট্যান্ডআপ কমেডিয়ান) তার দেয়ালে একটি ক্যালেন্ডার ঝুলিয়ে তার কর্মজীবন শুরু করেন এবং প্রতিদিন একটি বড় লাল কলম ব্যবহার করেন। তার একটাই নিয়ম ছিল - চেইন ভাঙবেন না।

প্রতিদিনের অনুশীলন কাজ করে! আমরা সবাই এটা জানি, কিন্তু এটা এত সহজ নয়।

"সপ্তাহে 2 বার জিমে যান" এর মতো অস্পষ্ট পরিকল্পনাগুলি হতাশাজনক। তাদের কোন শেষ নেই। লোকেরা উচ্চ আশা নিয়ে এই ধরনের চ্যালেঞ্জ শুরু করে, কিন্তু কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তারা বুঝতে পারে যে তারা অনন্তকালের কঠোর পরিশ্রমের জন্য সাইন আপ করেছে -- মজা নয়।

লক্ষ্য ভিত্তিক পরিকল্পনা বাস্তবে আনার জন্য প্রতিদিনের কাজ প্রয়োজন। লোকেরা "একজন প্রোগ্রামার হতে" বা "একজন শ্রোতা তৈরি করতে" চায় কিন্তু তাদের কাছে প্রতিদিনের অগ্রগতি শুরু করার উপায় নেই... তাই তাদের লক্ষ্য স্বপ্নের মতোই থেকে যায়।

30 দিনের চ্যালেঞ্জগুলি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। তাদের একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য রয়েছে (30 দিনের জন্য এই কাজটি করুন) এবং তারা পরিচালনাযোগ্য ক্রমবর্ধমান অগ্রগতির দিকে মনোনিবেশ করে।

একটি 30 দিনের চ্যালেঞ্জ করতে এমন কিছু বেছে নিন যা আপনি অনুশীলন করতে চান। এটি জীবনের যে কোনও দিক সম্পর্কিত হতে পারে - ফিটনেস, কাজ, ব্যক্তিগত, সম্প্রদায় ইত্যাদি।

এখানে কিছু উদাহরণ ~

ফিটনেস

* জিমে যাও

* সকালে হাঁটতে যান

* আপনার ফিটনেস জ্ঞানের স্তর বাড়ান - 15 মিনিট অ্যানাটমি অধ্যয়ন করুন

কাজ

* আপনার সোশ্যাল মিডিয়া মার্কেটিং লেভেল আপ করুন ~ নিয়মিত আইজিতে পোস্ট করুন

* আপনার দল তৈরি করুন ~ নিয়োগের জন্য এক ঘন্টা ব্যয় করুন

ব্যক্তিগত

* আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করুন ~ সামাজিক কিছু নির্ধারণ করুন

* আপনার খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন ~ সংবাদ বা সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে চলুন

চ্যালেঞ্জটি করতে, সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনগুলি বেছে নিন যখন আপনি দেখাবেন তারপর দেখাবেন৷ আপনার লক্ষ্য উন্নতি নয় পরিপূর্ণতা। আপনি যদি দেখানো চালিয়ে যেতে পারেন তবে অবশেষে আপনি চ্যালেঞ্জটি সম্পূর্ণ করবেন! তুমি রক!

30 দিনের অ্যাপ চ্যালেঞ্জগুলিকে অনেক সহজ করে তোলে।

30 দিনের অ্যাপ দিয়ে আপনি ~ করতে পারেন

আপনার চ্যালেঞ্জগুলির উপর নজর রাখুন ~ আমরা একটি ইন্টারফেস ডিজাইন করেছি যা জেরি সিনফেল্ডের ক্যালেন্ডারের অনুকরণ করে৷ আপনি মূল পৃষ্ঠা থেকে সরাসরি আপনার স্ট্রিক দেখতে পারেন. চেকের দীর্ঘ লাইন দেখা সুপার অনুপ্রেরণাদায়ক। আপনি আমাদের বিশ্বাস এই চেইন ভাঙতে চাইবেন না!

সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে একাধিক চ্যালেঞ্জ চালান (শিডিউলিং) ~ আমরা একসাথে একাধিক 30 দিনের চ্যালেঞ্জ করতে পছন্দ করি, কিন্তু প্রতিটা চ্যালেঞ্জ প্রতিদিন করা বেশ অ-ব্যবস্থাপনাযোগ্য। বিষয়বস্তু বিপণনে আরও ভাল হওয়ার মতো বড় সময় গ্রাসকারী চ্যালেঞ্জগুলি আরও বেশি পরিচালনাযোগ্য যদি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার তাদের মুখোমুখি হতে হয়।

পুরষ্কার সেট করুন ~ আমরা যখন একটি চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করি তখন আমরা নিজেদেরকে পুরস্কৃত করতে পছন্দ করি। এটি প্রেরণাদায়ক এবং এটি আমাদের জন্য কাজ করার জন্য কিছু দেয়। অ্যাপটি পুরস্কার ট্র্যাক করে। এটি একটি চমৎকার আচরণ.

নোট রাখুন ~ আপনার চ্যালেঞ্জের সময় আপনি একটি টন শিখবেন এবং আপনি নোটগুলি নিয়ে খুশি হবেন। নোট হতে পারে একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা, একটি আকস্মিক উজ্জ্বল বিপণন ধারণা.. আপনার চ্যালেঞ্জের সাথে সম্পর্কিত যেকোন কিছু। চ্যালেঞ্জের সাথে এই নোটগুলি রাখা নিশ্চিত করে যে আপনার যখন সেগুলি প্রয়োজন তখন আপনার কাছে সেগুলি আছে৷

আমরা আপনার গোপনীয়তা সম্মান. আপনার সমস্ত ডেটা আপনার ফোনে সংরক্ষণ করা হয়।

30 দিন চেষ্টা করার জন্য বিনামূল্যে. অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আজই আপনার প্রথম চ্যালেঞ্জ সেট আপ করুন।