Surya Namaskara

Salam Matahari

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Sun Salutation) adalah salah satu amalan tertua India yang mengalu-alukan matahari setiap hari. Ini Yoga Poses benar-benar sangat berkesan dan ia boleh membawa kebugaran yang hebat kepada badan anda, meremajakan daya hidup dan melawan penyakit, memberikan perisai perlindungan kepada tubuh kita daripada penyakit luaran.

1. Berat badan mengelakkan obesiti

2. Selesaikan seluruh otot anda, sambil berehat ia memberikan kekuatan kepada badan.

3. Ia membantu insomnia pertempuran kerana ia melegakan badan dan menenangkan minda. Ia membantu untuk mengawal siklus haid dan membuat persenyawaan lebih mudah.

4. Membantu pertumbuhan rambut, dan melindungi rambut anda daripada jatuh, ini berlaku jika anda melakukan yoga ini, anda akan mendapat peredaran darah yang baik di sekeliling tubuh.

5. Surya Namaskar boleh diamalkan oleh anak-anak, orang dewasa Lelaki dan Wanita berumur hingga 55 tahun ..

Pesakit yang lebih tua atau jantung perlu mengelakkan latihan tertentu.

Secara keseluruhan, Surya Namaskar dapat memberi manfaat kesihatan yang baik kepada kita, menguatkan badan kita, merangsang tubuh kita dan meremajakan tubuh kita dengan melembutkan otot kita, memperkuat saraf kita, secara keseluruhannya membawa banyak tenaga kepada tubuh kita, membolehkan kita bekerja lebih cepat dengan kepekatan yang baik.

=> Senarai Aasan di Surya Namaskar

1 Pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana menghirup

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 Pranamasana

Surya Namaskar

adalah salah satu latihan tradisional India terbaik yang boleh dilakukan oleh orang ramai. Faedah terakru dari ini

latihan adalah unik dan sangat baik. Ini adalah latihan yoga dan ia adalah adat untuk dilakukan

Surya Namaskar selepas melaksanakan latihan yoga yang longgar.

Manusia boleh dianggap terdiri daripada 'pancha kosas' (atau lima sarung) yang terdiri daripada

Annamaya (atau Tubuh), Pranamaya (atau nafas), Manomaya (atau Pikiran), Vijnanamaya (atau

Intellect) dan sarung Anandamaya (atau Bliss). Lima kosas yang sama boleh dikelompokkan lagi

ke dalam Kasar (atau Sthula), Annamaya atau sarung badan, Senang (atau Sukshma) yang terdiri daripada

pranik, sarung mental dan intelektual dan Sebab (atau Karana), sarung kebahagiaan. Betul

melakukan kesan Surya Namaskar dan mempengaruhi semua lima sarung - badan, nafas,

fikiran, akal dan kebahagiaan - dengan itu memberi kepada para pelaku latihan ini

faedah untuk badan Sthula (Gross), Sukshma (halus) dan Kaarana (sebab-sebab). Sedang

latihan konvensional semua bentuk termasuk aerobik, mengangkat berat, berjalan, berjoging dan

larian direka untuk memberi manfaat kepada badan fizikal dan pelbagai organ komponennya

termasuk sendi dan otot, Surya Namaskar memberikan manfaat yang bersifat holistik dengan bekerja

pada badan fizikal, praana (pernafasan), minda, intelek dan komponen kebahagiaan (atau kosas)

keperibadian seluruh manusia. Dalam erti kata itu, Surya Namaskar boleh dianggap sebagai

alat pembangunan personaliti dan mesti dimasukkan sebagai sebahagian daripada program kesihatan seseorang

Namaskar:

Membentangkan aplikasi unik yang memberikan butiran lengkap tentang setiap Surya Namaskar Aasana (s). Aplikasi ini juga termasuk butiran chakra juga. Kami menyediakan imej setiap aasana supaya anda memahami bagaimana untuk melakukannya. Semoga anda akan mendapat kesihatan dan keamanan yang lebih baik dengan Surya Namaskar.