Surya Namaskara

Sonnengruß

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Sonnengruß) ist eine der ältesten Praktiken von Indianern, die täglich die Sonne grüßen. Diese Yoga-Übungen sind wirklich sehr effektiv und können Ihrem Körper eine hervorragende Fitness verleihen, Ihre Vitalität verjüngen und Krankheiten bekämpfen. Sie schützen unseren Körper vor äußeren Krankheiten.

1. Gewichtsverlust vermeiden Übergewicht

2. Vollständige Dehnung aller Muskeln, Entspannung verleiht dem Körper Kraft.

3. Es hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit, da es den Körper entspannt und den Geist beruhigt. Es hilft auch, die Menstruationszyklen zu regulieren und erleichtert die Geburt.

4. Hilft beim Haarwachstum und schützt Ihr Haar vor dem Ausfallen. Wenn Sie diese Yoga-Übungen machen, erhalten Sie eine gute Durchblutung des Körpers.

5. Surya Namaskar kann von Kindern, Erwachsenen, Männern und Frauen im Alter bis zu 55 Jahren praktiziert werden.

Ältere oder Herzpatienten müssen bestimmte Übungen vermeiden.

Insgesamt kann uns Surya Namaskar große gesundheitliche Vorteile bringen, unseren Körper stärken, unsere Nerven stärken und unseren Körper verjüngen, indem wir unsere Muskeln straffen und unsere Nerven stärken. Insgesamt bringt es viel Energie in unseren Körper, sodass wir mit guter Konzentration viel schneller arbeiten können.

=> Liste von Aasan in Surya Namaskar

1 Pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana inhalieren

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 Pranamasana

die Surya Namaskar

ist eine der besten traditionellen indischen Übungen, die Menschen ausführen können. Die daraus resultierenden Vorteile

Übungen sind einzigartig und ausgezeichnet. Dies ist eine Yoga-basierte Übung und es ist üblich, durchzuführen

Surya Namaskar nach dem Lösen von Yoga-Übungen.

Man kann sich vorstellen, dass der Mensch aus "Pancha Kosas" (oder fünf Hüllen) besteht

der Annamaya (oder Körper), Pranamaya (oder Atem), Manomaya (oder Geist), Vijnanamaya (oder

Intellekt) und Anandamaya (oder Glückseligkeit) Scheiden. Dieselben fünf Kosas können weiter gruppiert werden

in Gross (oder Sthula), die Annamaya oder Körperscheide, Subtil (oder Sukshma) bestehend aus

pranische, mentale und intellektuelle Scheiden und die Kausalscheide (oder Karana), die Glückseligkeitsscheide. Richtig

Surya Namaskar Schläge ausgeführt und beeinflusst alle fünf Hüllen - den Körper, den Atem, die

Verstand, der Intellekt und die Glückseligkeit - so bieten sich den Ausführenden dieser Übungen die

Vorteile für die Körper Sthula (Gross), Sukshma (subtil) und Kaarana (Causal). Wohingegen

konventionelle Übungen aller Art einschließlich Aerobic, Gewichtheben, Laufen, Joggen und

Laufen soll dem physischen Körper und seinen verschiedenen Organen Vorteile bringen

Surya Namaskar umfasst Gelenke und Muskeln und bietet durch seine Arbeit ganzheitliche Vorteile

auf den physischen Körper, das Praana (Atmen), den Geist, den Intellekt und die Glückseligkeitskomponenten (oder Kosas) von

die gesamte menschliche Persönlichkeit. In diesem Sinne kann Surya Namaskar als a betrachtet werden

Persönlichkeitsentwicklungstool und muss im Rahmen des eigenen Wellness-Programms enthalten sein

Namaskar:

Präsentation einer einzigartigen App, die vollständige Details zu allen Surya Namaskar Aasana (s) enthält. Die App enthält auch die Chakra-Details. Wir stellen ein Bild von jeder Aasana zur Verfügung, damit Sie verstehen, wie man sie macht. Ich hoffe, Sie werden mit Surya Namaskar gesünder und besonnener.