Latihan Split - Lakukan Split

Dapatkan Split Penuh dalam 30 hari dengan latihan split. Ramah bagi Pemula!

Latihan Split dirancang bagi semua tingkatan untuk mendapatkan split penuh tahap demi tahap, meski Anda pemula sekali pun. Paduan split statis dan dinamis membantu Anda meningkatkan kelenturan secara efektif dan mendapatkan hasilnya lebih cepat dari yang Anda kira. Hanya dengan 10 menit sehari, Anda akan lebih dan lebih dekat ke lantai!

Peregangan produktif untuk split dalam 30 hari cocok bagi pria dan wanita, dewasa dan anak-anak. Latihan split dapat disesuaikan berdasarkan preferensi Anda, tidak memerlukan peralatan.

Entah Anda menginginkan split penuh untuk menari, balet, senam, atau bela diri, latihan ini akan membantu Anda mencapainya.

Mengapa split?

Split telah terbukti dapat mencegah cedera, meningkatkan kekuatan otot, meredakan kekakuan otot, dan memberikan sirkulasi yang lebih baik.

Meningkatkan kelenturan & dan keseimbangan

Kelenturan dan keseimbangan adalah kunci untuk mengurangi risiko cedera selama berlatih. Split meregangkan semua otot di bagian bawah tubuh untuk meningkatkan rentang gerakan Anda.

Mengendurkan fleksor pinggul

Karena duduk sepanjang hari di balik meja, kebanyakan orang memiliki fleksor pinggul sangat tegang, yang dapat menyebabkan nyeri, terutama di punggung bagian bawah. Split membuka area-area ini untuk meredakan ketegangan pada otot.

Peregangan mendalam untuk kaki

Saat melakukan split, kaki Anda akan terus meregang. Dokter akan menyarankan split sebagai bagian dari rutin latihan, terutama jika Anda melakukan aktivitas seperti berlari atau bersepeda.

Memacu sirkulasi Anda

Split memanjangkan otot-otot dan meningkatkan sirkulasi dengan menambah aliran darah ke otot-otot Anda.

Harap panaskan otot-otot Anda sebelum melakukan split. Split membutuhkan waktu. Otot-otot Anda membutuhkan waktu untuk meregang, pulih, dan beradaptasi dengan tuntutan barunya. Bersabarlah dan tetap jalani latihannya, Anda akan segera melihat kemajuannya.

Fitur-fitur

- Split untuk semua tingkatan, split untuk pemula, split untuk pria, split untuk wanita, split untuk anak-anak

- Petunjuk tahap demi tahap tentang cara melakukan split untuk semua tingkatan

- Formula yang efektif untuk membantu mendapatkan hasil dengan cepat

- Split dalam 30 hari

- Sesuaikan program latihan Anda sendiri

- Instruksi, panduan animasi dan video yang mudah diikuti

- Rekam kemajuan Anda secara otomatis

- Peregangan untuk split menargetkan semua otot yang Anda perlukan untuk menjadi sangat lentur