Rancangan Diet Sirtfood menyediakan 7 hari sirtfood lazat resipi kaya
Sirtfood adalah makanan yang tinggi dalam pengaktifan atau enzim sirtuin. Sirtuins adalah sejenis protein dalam badan kita yang membantu dalam mengatur proses biologi kita. Sirtuins melindungi sel daripada meradang atau mati. Mereka membantu mengatur metabolisme badan, meningkatkan jisim otot dan membakar lemak. Makan makanan kaya sirtfood untuk meniru kesan puasa dan bersenam dan mencapai berat badan ideal anda dengan cara yang sihat. Purata penurunan berat badan dalam diet ini ialah 7 paun dalam 7 hari.
Sirtfoods adalah makanan tumbuhan seperti kangkung, saderi dan pasli. Mereka kaya dengan polifenol yang membantu mengaktifkan gen sirtuin kita. Makan coklat dan minum wain merah untuk membantu mengurangkan berat badan! Kedua-duanya dikategorikan sebagai sirtfoods. Manfaat lain dari diet sirtfood adalah:
• Mempunyai sifat anti-penuaan
• Meningkatkan ingatan
• Membantu badan mengawal kadar gula dalam darah dengan lebih baik dan
• Membersihkan molekul radikal bebas di dalam badan
Makanan sirtfood lain adalah teh hijau matcha, strawberi, blueberry, soba, bawang merah, lovage dan kunyit. Resipi yang disediakan di sini menggunakan bahan sirtfood yang berpatutan dan mudah diperoleh dari pasar raya tempatan atau kedai makanan kesihatan anda. Masakan atau penyediaannya cepat dan ringkas. Sekiranya anda tidak mempunyai kemahiran memasak yang baik, anda masih boleh menyediakan resipi yang disediakan di sini.
Rancangan diet satu minggu atau 7 hari melibatkan perkara berikut:
Fasa 1
Hari 1 - 3: Jumlah kalori = 1000 Kcal / hari
Pelan Makanan untuk setiap hari: 3 jus sirtfood + 1 makanan sirtfood yang kaya
Fasa 2
Hari 4 - 7: Jumlah kalori = 1500 Kcal / hari
Pelan Makanan untuk setiap hari: 2 jus sirtfood + 2 makanan kaya sirtfood
Lihat aplikasi ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai rancangan diet sirtfood. Ketahui jenis makanan lain dalam kategori ini dan cara menyediakan makanan sihat untuk faedah kesihatan jangka panjang.