Efterfødsel

Selepas kelahiran - panduan anda untuk mengukuhkan dan berehat badan selepas anda melahirkan.

Selepas kelahiran - semak pada badan anda adalah panduan anda mengenai cara untuk menguatkan dan melegakan badan anda selepas anda melahirkan. Aplikasi ini dibangunkan oleh pakar-pakar, yang menjamin anda latihan yang betul.

Menggunakan aplikasi sebagai inspirasi untuk muat badan dalam kehidupan sehari-hari, dan telah mengasaskan tabiat yang baik dari awal.

Mengapa penting untuk melatih badannya?

Mengandung dan melahirkan anak adalah permainan yang sukar untuk badan, dan cuti bersalin anda mempunyai banyak lif janggal, kedudukan kejururawatan bisu dan tidur.

Ramai wanita mendapati sukar untuk mencari tenaga untuk menjaga badan mereka selepas mereka telah melahirkan anak.

Latihan adalah penting bahawa anda boleh mencari semula badan anda dan memupuk aktiviti yang anda telah biasa dengan sebelum anda hamil. Adalah penting untuk memulakan secepat mungkin dan untuk melatih kedua-dua kanan dan teratur.

Oleh itu kami telah memilih latihan fisioterapi terbaik dalam aplikasi ini - mereka mudah untuk berjalan kaki ke mengukuhkan seluruh badan dan boleh dilakukan di mana sahaja dan bila-bila masa - contohnya. di atas lantai dengan bayi anda.

Latihan menjaga seluruh tubuh anda.

1. Lantai Pelvik

2. kejururawatan dan postur

4. mark dan hal bergoyang, melengkung dan dibakar

5. Mengukuhkan corset, punggung dan peha

6. Relaksasi

ciri-ciri:

app selepas bersalin mempunyai beberapa ciri yang memastikan latihan yang berjaya.

- Video dengan latihan

- Fail audio

- 'Muat turun saya': video yang dimuat turun anda dan fail audio yang boleh anda gunakan apabila anda berada di luar talian.

Dibangunkan oleh pakar

Aplikasi ini dibangunkan oleh GynZone dengan kerjasama ahli fisioterapi dan PhD Ulla Due.