Pelvic: Kegel Exercises

Senaman untuk wanita hamil untuk menguatkan otot pelvis (untuk lelaki dan wanita)

Latihan Kegel adalah penguncupan dan pembebasan otot lantai panggul. Mereka boleh dilakukan dalam denyutan cepat, atau anda dapat menahan penguncupan panjang sebelum melepaskannya.

Latihan Kegel Penerangan:

- Denyutan kegel

- Kegel klasik

- Latihan dan maklumat Latihan Kegel

Latihan Kegel Terbaik - Latihan Lantai Pelvik untuk wanita dan lelaki:

- 20 Peringkat dan mula kegel klasik dan denyut harian

- Latihan Kegel untuk menguatkan otot pelvis

- Jurulatih Kegel menjadi sihat, Kegel untuk wanita hamil

- Latihan Kegel untuk mengelakkan masalah pundi kencing

- Latihan lantai panggul untuk lelaki dan wanita

- Ketahui bagaimana melakukan senaman Kegel dengan betul

- Latihan Kegel Terbaik untuk setiap hari dan latihan Kegel untuk kesihatan wanita