Adakah anda ingin makan lebih sihat atau menurunkan berat badan? Diari makanan dalam talian Mijn Eetmeter membantu.
Mijn Eetmeter ialah diari makanan dalam talian yang membantu orang ramai untuk makan dengan lebih sihat. Anda mendapat gambaran tentang corak pemakanan anda dan jumlah tenaga dan nutrien yang anda makan. Anda juga akan menerima petua konkrit tentang cara membuat pilihan yang lebih sihat dan cara makan mengikut Wheel of Five. Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Dengan bahagian Baki baharu saya, kami menyokong anda dalam mengambil langkah kecil tetapi mencabar ke arah berat badan yang lebih sihat.
CEPAT ISI DIARI ANDA DENGAN PENGImbas KOD BARANGAN
Anda boleh mengimbas kod bar produk dalam apl Mijn Eetmeter. Dengan cara ini anda boleh dengan mudah dan cepat menambah produk pada diari anda.
120,000 PRODUK BERJENAMA
Eetmeter saya mengandungi lebih daripada 120,000 item jenama (peribadi).
UNTUK MENGURANGKAN BERAT BADAN
Ramai pengguna Mijn Eetmeter menggunakannya sebagai bantuan dalam menurunkan berat badan. Baki baru saya membantu dengan itu. Anda lihat setiap minggu:
1. Berapa banyak berat badan anda turun dan maklum balas tentang kemajuan berat badan anda.
2. Berapa banyak lagi yang anda telah makan dalam Wheel of Five. Kerana pemakanan sihat adalah asas semasa penurunan berat badan dan untuk mengekalkan perubahan baik anda nanti.
3. Berapa banyak makanan ringan, minuman dan sos yang anda ambil. Gambaran keseluruhan ini boleh membantu anda memikirkan langkah seterusnya. Contohnya, menggantikan minuman ringan dengan versi ringan atau air.
4. Sejauh mana kemajuan anda dari segi pergerakan. Ini boleh menjadi sukan, tetapi juga berjalan pantas dan berbasikal.
Dan setiap minggu anda mendapat petua baharu yang membantu anda menurunkan berat badan.
PENGESAN BMI
Dalam My Eating Meter anda boleh menjejaki bagaimana berat badan anda berkembang. Untuk melakukan ini, anda kerap memasukkan berat badan anda. Anda boleh melihat pada graf berapa banyak anda menambah atau menurunkan berat badan dan sama ada BMI anda sudah sihat.
METER PERGERAKAN
Senaman yang mencukupi adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat, sama seperti pemakanan sihat. Jika anda mahu, anda juga boleh menjejaki berapa banyak anda bersenam dan sama ada ini mencukupi untuk memenuhi garis panduan senaman.
APA YANG MEMBUATKAN METER MAKAN SAYA UNIK?
1. Percuma sepenuhnya dan tanpa kepentingan komersial
Eetmeter saya adalah dan akan kekal percuma. Pusat Pemakanan boleh menawarkan aplikasi ini secara percuma kerana kami 100% dibiayai oleh kerajaan untuk membantu orang ramai makan lebih sihat. Kerana kami tidak mempunyai kepentingan komersial, maklumat kami adalah bebas dan boleh dipercayai. Kami juga tidak akan berkongsi maklumat peribadi anda dengan pihak ketiga.
2. Sentiasa terkini
Di Mijn Eetmeter anda akan menemui makanan umum, tetapi juga banyak produk berjenama. Mijn Eetmeter mendapatkan semula maklumat produk daripada Pangkalan Data Makanan. Kami menerima maklumat produk produk berjenama dalam pangkalan data ini terus daripada pengeluar.
3. Nilai pemakanan semasa anda memakannya
Jika nilai pasta mentah dinyatakan pada label, kami akan menukar ini untuk anda dalam Mijn Eetmeter.
4. Nasihat juga tentang vitamin dan mineral.
Label menyatakan berapa banyak tenaga, lemak, lemak tepu, protein, karbohidrat, garam dan kadang-kadang juga serat dalam produk. Dalam Mijn Eetmeter anda akan segera menerima nasihat khusus untuk nutrien ini. Tetapi anda juga boleh memberi perhatian kepada vitamin dan mineral dalam Mijn Eetmeter.
5. Mengikut Roda Lima
Kami menawarkan nasihat Wheel of Five kepada orang yang ingin makan lebih banyak mengikut Wheel of Five. Di dalamnya anda akan melihat berapa banyak yang anda sudah makan mengikut Wheel of Five dan anda akan menerima petua tentang cara membuat pilihan yang lebih sihat.
6. Pautkan dengan apl 'Adakah saya memilih Sihat?'
Pengguna apl 'Adakah Saya Memilih Sihat?' kami boleh menggemari produk daripada apl itu dalam Mijn Eetmeter. Dalam aplikasi ini anda boleh melihat setiap produk sama ada ia sihat.
PUSAT MAKANAN SAYA
Mijn Eetmeter menukar data dengan laman web www.mijnvoedingscentrum.nl. Di laman web ini anda boleh log masuk dengan data yang sama seperti Mijn Eetmeter. Anda akan mendapati lebih banyak alat berguna di sana. Anda juga boleh memuat turun dan mencetak diari anda dan hasilnya.
SEMOGA BERJAYA
Apl itu telah dimuat turun lebih daripada 2.5 juta kali dan mempunyai ramai pengguna yang bersemangat, seperti Elly: “Ia memberikan pandangan. Dengan beberapa perkara yang saya fikir: ya, banyak kalori, atau banyak gula atau lemak. Anda tahu, tetapi anda masih terkejut apabila anda melihat nombor itu.”