Mijn Eetmeter

هل تريد أن تأكل طعامًا صحيًا أم تريد إنقاص وزنك؟ مذكرات الطعام عبر الإنترنت تساعد Mijn Eetmeter.

Mijn Eetmeter عبارة عن يوميات طعام عبر الإنترنت تساعد الأشخاص على تناول طعام صحي. تكتسب نظرة ثاقبة على نمط الأكل الخاص بك وكمية الطاقة والمواد الغذائية التي تستهلكها. ستتلقى أيضًا نصائح ملموسة حول كيفية اتخاذ خيارات صحية وكيفية تناول الطعام وفقًا لعجلة الخمسة. هل تريد إنقاص الوزن؟ من خلال قسم توازني الجديد ، نحن ندعمك في اتخاذ خطوات صغيرة ولكنها صعبة نحو وزن أكثر صحة.

املأ مذكراتك بسرعة باستخدام ماسح الباركود

يمكنك مسح الرموز الشريطية للمنتجات في تطبيق Mijn Eetmeter. بهذه الطريقة يمكنك بسهولة وبسرعة إضافة المنتجات إلى يومياتك.

120.000 منتج يحمل علامة تجارية

يحتوي جهاز Eetmeter الخاص بي على أكثر من 120.000 عنصر من العلامات التجارية (الخاصة).

لتخفيف الوزن

يستخدمه العديد من مستخدمي Mijn Eetmeter كعامل مساعد في إنقاص الوزن. رصيدي الجديد يساعد في ذلك. ترى أسبوعيًا:

1. مقدار الوزن الذي فقدته وردود الفعل على تقدم وزنك.

2. كم أكلت أكثر في عجلة الخمسة. لأن الأكل الصحي هو الأساس أثناء إنقاص الوزن وللمحافظة على التغييرات الجيدة فيما بعد.

3. كم عدد الوجبات الخفيفة والمشروبات والصلصات التي تتناولها. يمكن أن تساعدك هذه النظرة العامة في معرفة الخطوة التالية. على سبيل المثال ، استبدال المشروبات الغازية بنسخة خفيفة أو الماء.

4. ما مدى تقدمك من حيث الحركة. يمكن أن تكون هذه رياضة ، ولكن أيضًا المشي السريع وركوب الدراجات.

وكل أسبوع تحصل على نصائح جديدة تساعدك على إنقاص الوزن.

تتبع مؤشر كتلة الجسم

في مقياس الأكل الخاص بي ، يمكنك تتبع كيفية تطور وزنك. للقيام بذلك ، تقوم بإدخال وزنك بانتظام. يمكنك أن ترى على الرسم البياني مقدار الوزن الذي تكتسبه أو تفقده وما إذا كان مؤشر كتلة جسمك سليمًا بالفعل.

عداد الحركة

ممارسة الرياضة بشكل كافٍ جزء من نمط حياة صحي ، تمامًا مثل الأكل الصحي. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تتبع مقدار التمارين التي تمارسها وما إذا كان هذا كافياً لتلبية إرشادات التمرين.

ما الذي يجعل عداد الطعام الخاص بي فريدًا من نوعه؟

1. مجاني تمامًا وبدون فوائد تجارية

جهاز Eetmeter الخاص بي هو وسيظل مجانيًا. يمكن لمركز التغذية تقديم هذا التطبيق مجانًا لأننا ممولون بنسبة 100٪ من الحكومة لمساعدة الناس على تناول طعام صحي. نظرًا لأنه ليس لدينا مصلحة تجارية ، فإن معلوماتنا مستقلة وموثوقة. لن نشارك معلوماتك الشخصية أبدًا مع أطراف ثالثة.

2. محدثة دائما

ستجد في Mijn Eetmeter الأطعمة العامة ، ولكن أيضًا العديد من المنتجات ذات العلامات التجارية. يسترجع Mijn Eetmeter معلومات المنتج من قاعدة بيانات الأغذية. نتلقى معلومات المنتج الخاصة بالمنتجات ذات العلامات التجارية في قاعدة البيانات هذه مباشرةً من الشركات المصنعة.

3. القيمة الغذائية كما تأكله

إذا تم ذكر قيم المعكرونة النيئة على الملصق ، فسنقوم بتحويلها لك في Mijn Eetmeter.

4. نصائح حول الفيتامينات والمعادن.

يوضح الملصق مقدار الطاقة والدهون والدهون المشبعة والبروتين والكربوهيدرات والملح وأحيانًا الألياف أيضًا في المنتج. في Mijn Eetmeter ، ستتلقى على الفور نصائح مخصصة لهذه العناصر الغذائية. ولكن يمكنك أيضًا الانتباه إلى الفيتامينات والمعادن في Mijn Eetmeter.

5. حسب عجلة الخمسة

نحن نقدم نصيحة عجلة من خمسة للأشخاص الذين يرغبون في تناول المزيد من الطعام وفقًا لعجلة الخمسة. سترى فيه مقدار ما تأكله بالفعل وفقًا لعجلة الخمسة وستتلقى نصائح حول كيفية اتخاذ خيارات صحية.

6. اربط مع التطبيق "هل أختار صحي؟"

يمكن لمستخدمي تطبيق "هل أختار صحي؟" المنتجات المفضلة من هذا التطبيق في Mijn Eetmeter. في هذا التطبيق ، يمكنك معرفة ما إذا كان المنتج صحيًا أم لا.

مركز طعامي

يتبادل Mijn Eetmeter البيانات مع الموقع www.mijnvoedingscentrum.nl. على هذا الموقع ، يمكنك تسجيل الدخول بنفس البيانات الموجودة في Mijn Eetmeter. ستجد المزيد من الأدوات المفيدة هناك. يمكنك أيضًا تنزيل وطباعة مذكراتك والنتائج.

حظ سعيد

تم تنزيل التطبيق منذ ذلك الحين أكثر من 2.5 مليون مرة ولديه العديد من المستخدمين المتحمسين ، مثل Elly: "لقد قدم نظرة ثاقبة. مع بعض الأشياء التي فكرت بها: جي ، الكثير من السعرات الحرارية ، أو الكثير من السكر أو الدهون. أنت تعرف ذلك ، لكنك ما زلت مصدومًا عندما ترى هذه الأرقام ".