Fitness and Health Calculators

Pengurusan kecergasan, pemantauan dan penetapan matlamat semua individu

Kalkulator Kecergasan dan Kesihatan ialah aplikasi semua-dalam-satu yang direka untuk menyediakan penyelesaian sehenti untuk pengurusan, pemantauan dan penetapan matlamat kecergasan semua individu yang berkaitan dengan kesihatan. Dengan kepelbagaian fungsinya, apl itu membolehkan orang ramai bertanggungjawab terhadap isu dan pilihan kesihatan. Berikut adalah ciri utama aplikasi:

Ciri-ciri utama:

Kalkulator BMI:

Kira BMI anda untuk menentukan jumlah komposisi badan anda dan ketahui sama ada anda kurang berat badan, berat normal, berat badan berlebihan atau obes.

Kalkulator Kalori:

Berapa banyak kalori yang anda perlukan sehari, berdasarkan umur, jantina, berat, ketinggian dan tahap aktiviti anda? Sumber ini membantu menetapkan tahap pengambilan kalori yang sesuai untuk pengurusan berat badan.

Kalkulator Lemak Badan:

Nilai kesihatan anda dengan menganggar peratusan lemak badan anda – aspek penting dalam menjejak kemajuan melalui perjalanan kecergasan.

Kalkulator BMR (Kadar Metabolik Basal):

Cari BMR Anda -- Berapa Banyak Kalori yang Anda Bakar Semasa Rehat?. Data sedemikian sangat berguna untuk mereka bentuk program pemakanan tersuai.

Kalkulator Berat Ideal:

Tentukan berat badan anda sepatutnya dengan mengambil kira ketinggian, jenis fizikal dan matlamat anda.

Kalkulator Kepantasan:

Anggarkan berapa banyak kalori yang dibakar semasa berjoging atau berjalan dengan mengukur kekerapan pernafasan anda dan masa yang diambil setiap unit jarak.

Kalkulator Lemak Badan Tentera:

Ini adalah alat yang direka khusus untuk anggota tentera yang bertujuan untuk menentukan tahap lemak badan yang akan memuaskan mengikut piawaian ketenteraan.

Kalkulator Jisim Badan Kurus:

Tentukan jisim badan tanpa lemak anda, kerana ia adalah penting apabila menetapkan objektif untuk membina otot dan memantau kemajuan dalam latihan kekuatan.

Kalkulator Berat Sihat:

Pemeriksaan berat badan mengikut ketinggian dan cadangan pengurusan berat badan yang sihat.

Kalkulator Terbakar Kalori:

Kira kalori yang dibakar dalam keadaan fisiologi yang berbeza sambil memberikan pandangan untuk mencipta rancangan yang berkesan ke arah mencapai defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.

Ia boleh digunakan dengan mudah oleh mana-mana orang yang ingin meningkatkan kecergasannya atau ingin membuat keputusan penjagaan kesihatan pintar ke arah mencapai matlamat ini. Jika anda ingin menurunkan berat badan, membina otot, atau mengekalkan cara hidup yang sihat – aplikasi ini dengan penunjuk yang betul akan membantu anda dalam mencapai keinginan anda. Dapatkannya sekarang, selangkah lebih dekat dengan diri anda yang sihat!