EntrenaAPP

Jurulatih peribadi yang menyesuaikan diri dengan keperluan latihan dan pemakanan anda

EntrenaAPP ialah aplikasi latihan dan pemakanan yang diperibadikan yang dicipta oleh juara dunia bina badan semulajadi, Carlos Medina, yang dengannya anda akan mendapat jurulatih peribadi anda secara percuma. ✅ ✅ ✅

❶ Dapatkan rutin latihan yang diperibadikan sepenuhnya untuk anda dari awal 💪: ini boleh dilakukan berkat sistem penilaian kami yang terdahulu. Kami akan bertanya kepada anda tentang pengalaman anda, kami akan mengetahui keadaan awal anda dan... kami juga akan memeriksa anda! (jangan risau, semua ini tidak akan membawa anda lebih daripada 5 atau 10 minit) untuk menentukan tahap anda dan boleh mula membimbing latihan anda dengan betul dari awal seperti yang dilakukan oleh jurulatih peribadi, di mana anda akan dapat untuk memilih:

- Bilangan hari anda akan berlatih. Sesuaikan rutin latihan anda mengikut bilangan hari anda boleh berlatih, rutin dari 2 hingga 6 hari latihan.

- Bahan yang anda ada Berlatih di gim atau di rumah!

- Kumpulan otot yang anda mahu utamakan dalam latihan anda

- Urus volum latihan selepas setiap kitaran meso latihan berdasarkan kuantifikasi subjektif keletihan yang dijana oleh rutin latihan terakhir anda.

-Pilih latihan yang akan membentuk rutin latihan anda berdasarkan struktur yang dipratetap oleh profesional bina badan dan kecergasan atau cipta latihan anda sendiri dari awal. Pemilihan latihan adalah berdasarkan kumpulan latihan yang mematuhi corak pergerakan yang sama dan yang (dengan nuansa kecil) boleh kita anggap setara. Pilih yang paling sesuai dengan biomekanik anda dan sensasi anda!

** Jika anda tidak mahu merumitkan perkara, anda juga boleh memilih rutin latihan anda dengan latihan yang telah dipilih secara lalai.

❷ Ketahui pelaksanaan latihan yang betul. Jika anda tidak tahu atau mempunyai keraguan tentang cara melakukan senaman, anda akan dapat mengakses halaman terperinci untuk setiap latihan dalam rutin latihan anda, di mana kami akan menerangkannya kepada anda. sama seperti jurulatih peribadi anda akan lakukan.

❸ Simpan rekod kemajuan anda. Ya, untuk maju dalam dunia kecergasan/bina badan adalah perlu untuk menyimpan rekod beban dan ulangan yang anda lakukan dengan beban ini setiap minggu. Kami mempunyai agenda yang boleh anda gunakan di mana dengan satu klik anda akan dapat menulis data untuk setiap siri dan membandingkannya dengan minggu sebelumnya supaya dengan satu klik anda akan tahu sama ada anda sedang maju dengan secukupnya.

❹ Akses kepada semua statistik latihan anda

-Statistik Global latihan anda: Semak bilangan siri setiap kumpulan otot yang rutin latihan anda ada setiap minggu, cara kerja diagihkan dalam latihan anda, kekerapan yang anda berikan kepada setiap kumpulan otot, dsb.

-Statistik Individu bagi setiap kumpulan otot: Periksa otot demi otot bilangan siri yang anda miliki setiap minggu, cara kerja diagihkan dalam kumpulan otot tersebut, senaman yang dalam rutin latihan anda berfungsi terutamanya dan menengah dan berapa kali seminggu. minggu. anda bekerja otot itu dalam senaman anda.

❺ Akses kepada sejarah latihan anda. Setelah anda menyelesaikan rutin latihan, anda boleh mengkonfigurasi yang seterusnya tanpa rasa takut kehilangan rekod yang anda buat tentang kemajuan anda.

❻Buat pelan pemakanan anda Cipta pelan pemakanan yang disesuaikan dengan keperluan dan objektif anda dan ubah suai berdasarkan kemajuan anda dengan hanya satu klik!

❼Akses kepada komuniti kami. Sertai komuniti kami dan ajukan soalan anda kepada profesional latihan yang tulen dan berinteraksi dengan pengguna lain.

❽ Banyak lagi! Muat turun EntrenaAPP dan pelajari segala-galanya tentang aplikasi latihan percuma terbaik.

Anda kini mempunyai jurulatih peribadi percuma anda di dalam poket anda!