EntrenaAPP

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনার প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির চাহিদার সাথে খাপ খায়

EntrenaAPP হল একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি অ্যাপ্লিকেশন যা প্রাকৃতিক বডি বিল্ডিংয়ের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন কার্লোস মেডিনা দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, যার সাথে আপনি বিনামূল্যে আপনার ব্যক্তিগতকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পাবেন। ✅ ✅ ✅

❶ শুরু থেকেই আপনার জন্য সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণের রুটিন পান 💪: আমাদের পূর্ব মূল্যায়ন ব্যবস্থার জন্য এটি সম্ভব হয়েছে। আমরা আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে যাচ্ছি, আমরা আপনার প্রাথমিক অবস্থা জানতে যাচ্ছি এবং... এমনকি আমরা আপনাকে পরীক্ষাও করতে যাচ্ছি! (চিন্তা করবেন না, এই সব কিছুর জন্য আপনাকে 5 বা 10 মিনিটের বেশি সময় লাগবে না) আপনার স্তর নির্ধারণ করতে এবং একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো শুরু থেকেই আপনার প্রশিক্ষণকে সঠিকভাবে গাইড করতে শুরু করতে সক্ষম হবেন, যাতে আপনি সক্ষম হবেন নির্বাচন:

- আপনি কত দিন প্রশিক্ষণ নিতে যাচ্ছেন। আপনার প্রশিক্ষণের রুটিনগুলিকে আপনি যে দিনগুলি প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম হবেন, সেই অনুযায়ী 2 থেকে 6 দিনের প্রশিক্ষণের রুটিনগুলিকে মানিয়ে নিন।

- আপনার উপলব্ধ সামগ্রী জিমে বা বাড়িতে ট্রেন!

- আপনার প্রশিক্ষণে আপনি যে পেশী গ্রুপগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে চান

- প্রতিটি প্রশিক্ষণ মেসোসাইকেলের পরে প্রশিক্ষণের পরিমাণ পরিচালনা করুন আপনার শেষ প্রশিক্ষণের রুটিন দ্বারা উত্পন্ন ক্লান্তির বিষয়গত পরিমাণের উপর ভিত্তি করে।

-ব্যয়ামগুলি নির্বাচন করুন যা আপনার প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করবে একজন বডি বিল্ডিং এবং ফিটনেস পেশাদার দ্বারা পূর্বনির্ধারিত কাঠামোর উপর ভিত্তি করে বা শুরু থেকে আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ তৈরি করুন৷ ব্যায়ামের নির্বাচন অনুশীলনের গ্রুপগুলির উপর ভিত্তি করে যা একই আন্দোলনের প্যাটার্ন মেনে চলে এবং যা (ছোট সূক্ষ্মতা সহ) আমরা সমতুল্য বিবেচনা করতে পারি। আপনার বায়োমেকানিক্স এবং আপনার সংবেদনগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করুন!

** আপনি যদি জিনিসগুলিকে জটিল করতে না চান তবে আপনি ইতিমধ্যেই ডিফল্টভাবে নির্বাচিত ব্যায়ামগুলির সাথে আপনার প্রশিক্ষণের রুটিন বেছে নিতে পারেন।

❷ ব্যায়ামগুলির সঠিক সম্পাদন জানুন। আপনি যদি ব্যায়ামটি কীভাবে করতে হয় তা না জানেন বা সন্দেহ করেন তবে আপনি আপনার প্রশিক্ষণের রুটিনের প্রতিটি অনুশীলনের জন্য একটি বিশদ পৃষ্ঠা অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন, যেখানে আমরা এটি আপনাকে ব্যাখ্যা করবে। ঠিক আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতই।

❸ আপনার অগ্রগতির একটি রেকর্ড রাখুন। হ্যাঁ, ফিটনেস/বডিবিল্ডিংয়ের জগতে অগ্রগতির জন্য প্রতি সপ্তাহে এই লোডের সাথে আপনি যে লোড এবং পুনরাবৃত্তি করেন তার একটি রেকর্ড রাখা প্রয়োজন। আমাদের কাছে আপনার হাতে একটি এজেন্ডা রয়েছে যেখানে আপনি এক ক্লিকে প্রতিটি সিরিজের ডেটা লিখতে এবং আগের সপ্তাহের সাথে তুলনা করতে সক্ষম হবেন যাতে এক ক্লিকেই আপনি বুঝতে পারবেন আপনি পর্যাপ্তভাবে অগ্রসর হচ্ছেন কিনা।

❹ আপনার সমস্ত প্রশিক্ষণ পরিসংখ্যান অ্যাক্সেস করুন

-আপনার প্রশিক্ষণের বিশ্বব্যাপী পরিসংখ্যান: আপনার প্রশিক্ষণের রুটিনে প্রতি সপ্তাহে প্রতিটি পেশী গ্রুপের সিরিজের সংখ্যা পরীক্ষা করুন, আপনার প্রশিক্ষণে কাজটি কীভাবে বিতরণ করা হয়, আপনি প্রতিটি পেশী গ্রুপকে কী ফ্রিকোয়েন্সি দেন ইত্যাদি।

-প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান: প্রতি সপ্তাহে আপনার কতটি সিরিজ আছে পেশী দ্বারা পেশী পরীক্ষা করুন, সেই পেশী গ্রুপে কাজটি কীভাবে বিতরণ করা হয়, আপনার প্রশিক্ষণের রুটিনে কোন ব্যায়াম এটি প্রাথমিকভাবে এবং মাধ্যমিকভাবে কাজ করে এবং সপ্তাহে কতবার কাজ করে। আপনি আপনার workouts যে পেশী কাজ.

❺ আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাসে অ্যাক্সেস। একবার আপনি একটি প্রশিক্ষণের রুটিন শেষ করলে আপনি আপনার অগ্রগতির রেকর্ড হারানোর ভয় ছাড়াই পরবর্তীটি কনফিগার করতে পারেন।

❻আপনার পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করুন আপনার চাহিদা এবং উদ্দেশ্যগুলির সাথে অভিযোজিত একটি পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং শুধুমাত্র একটি ক্লিকে আপনার অগ্রগতির উপর ভিত্তি করে এটি সংশোধন করুন!

❼আমাদের সম্প্রদায়ে অ্যাক্সেস৷ আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন এবং আপনার প্রশ্নগুলি খাঁটি প্রশিক্ষণ পেশাদারদের কাছে জিজ্ঞাসা করুন এবং অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে যোগাযোগ করুন৷

❽ অনেক বেশি! EntrenaAPP ডাউনলোড করুন এবং সেরা বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে সবকিছু শিখুন।

আপনি এখন আপনার পকেটে আপনার বিনামূল্যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আছে!