Bodyweight Workout at Home

Kurangkan berat badan, membina otot, mencapai keputusan yang cemerlang atau cuma sesuai.

Bina badan yang ideal dengan senaman berat badan.

Latihan Kekuatan (Cabaran):

• 50 tarik naik

• 50 angkat kaki tergantung

• 100 penurunan

• 100 burpee

• 150 tekan tubi

• 150 turun bangku

• 200 sit-up

• 150 angkat kaki baring

• 250 cangkung

• papan selama 500 saat

• 1000 lompat tali

+ Anda boleh membuat latihan tersuai anda

Setiap rutin senaman direka untuk latihan 3 kali seminggu selama setahun.

Latihan litar:

• Bahagian atas badan

• Senaman Perut

• Badan Bawah

• Senaman Jalanan

+ Anda boleh membuat latihan litar individu

Berlatih di rumah, di jalanan atau pergi ke gim. Jadikan telefon sebagai jurulatih kecergasan anda.

Ciri-ciri:

• pilihan automatik program latihan mengikut tahap anda

• jadual senaman yang fleksibel

• peringatan tidak akan membenarkan anda terlepas senaman

• statistik terperinci pencapaian anda

• kaunter kalori

• antara muka adalah ringkas dan mudah difahami

• laraskan pemasa dalaman untuk berehat antara set dan latihan

• masukkan keputusan anda secara manual

• pilih tema warna anda

• dioptimumkan untuk orang buta dan cacat penglihatan yang menggunakan Talkback

Sudah tiba masanya untuk berlatih!