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유연성을 높이기 위해 넓은 다리가 앞으로 벤드로 스트레칭하는 방법에 대해 자세히 알아보기
넓은 다리가 앞으로 벤드 뻗어과 햄스트링, 종아리, 엉덩이, 허리, 척추를 강화한다. 다양한 암의 위치는 어깨, 손목, 팔, 상부 다시 스트레칭. 이 포즈는 모두 앞으로 주름과 반전, 포함의 장점을 모두 가지고 :
• 진정 마음
• 스트레스, 불안, 그리고 가벼운 우울증에서 구호
• 가벼운 요통에서 구제
• 오픈 엉덩이
• 목과 어깨 긴장에서 구호
• 톤 복부 장기
• 개선 된 소화
이 포즈는시 소음 및 신경계를 진정. 또한, 깊은 요가 포즈와 반성을 위해 몸과 마음을 준비하는 데 도움이됩니다.
실제로,지도 및 지원없이 시도하지 마십시오!
최신 버전 1.0의 새로운 기능
Last updated on Aug 4, 2016
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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넓은 다리가 앞으로 벤드
1.0 by Amacast
Aug 4, 2016