Maju Tikungan Lebar Berkaki

Meregang ke membungkuk ke depan berkaki lebar untuk meningkatkan fleksibilitas

Lebar membentang tikungan berkaki depan dan memperkuat paha belakang, betis, pinggul, punggung bawah, dan tulang belakang. Berbagai posisi lengan meregangkan Anda bahu, pergelangan tangan, lengan, dan punggung atas. Pose ini memiliki semua manfaat dari kedua lipatan ke depan dan inversi, termasuk:

• Pikiran tenang

• Bantuan dari stres, kecemasan, dan depresi ringan

• Bantuan dari sakit punggung ringan

• pinggul Dibuka

• Bantuan dari leher dan bahu ketegangan

• organ perut kencang

• Peningkatan pencernaan

Pose ini juga menenangkan dan menenangkan sistem saraf. Selain itu, ia membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk pose yoga yang lebih dalam dan introspeksi.

Jangan mencoba ini tanpa praktek, bimbingan, dan dukungan!