Inner Beast

귀하의 리프팅 연도를 지능적으로 계획하는 데 도움이 되는 파워리프팅 전용 앱입니다.

마지막으로, 리프팅 1년(또는 연도)을 지능적으로 계획하여 리프팅 총량에 상당한 파운드를 추가하는 데 도움이 되는 파워리프팅 전용 앱입니다. 이 앱은 지속적인 발전을 위한 장거리 동반자인 넌센스 리프터를 위해 제작되었습니다.

프로그램 작성:

노련한 파워리프팅 코치가 작성한 전문 근력 및 파워리프팅 프로그램으로 구성된 계속해서 증가하는 라이브러리에 무제한으로 액세스할 수 있습니다. 방금 리프팅을 시작했거나 플랫폼에서 진지한 PR을 찾고 있든 여기에는 모든 리프터에게 가치 있는 것이 있습니다. 또한 철저한 설명과 비디오 튜토리얼이 포함된 광범위한 운동 라이브러리도 제공됩니다.

사용자 정의:

프로그램을 선택하면 그에 따라 일정을 계획하고, 운동을 교체하고, 수정하고, 피로도에 따라 남은 세트를 다시 계산하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 준비 계산기를 사용하면 수면, 영양, 스트레스 수준 등을 입력하여 매 세션 전에 자신의 준비 상태를 파악하고 그에 따라 조정할 수 있습니다. 스프레드시트보다 훨씬 더 나은 점은 프로그래밍이 세션을 통해 실제로 성장하고 적응한다는 것입니다.

강력한 훈련 지표:

해석하기 쉬운 시각적 요소와 그래프를 통해 1RM, e1RM, 평균 회복, 세션 볼륨 등과 같은 중요한 지표를 시간 경과에 따라 추적할 수 있습니다. 진행 상황 사진, 리프팅 비디오를 저장하고 Apple Health와 동기화하여 걸음 수, 체중 및 영양을 추적하세요.

정확한 부하 계산:

다시는 메인 세트나 백오프가 얼마나 되어야 하는지 추측하지 마세요. RPE와 목표 비율의 조합을 사용하면 들어야 할 양과 무게를 얼마나 느껴야 하는지 항상 알 수 있습니다. 초과하거나 미달하는 경우 배를 바로잡는 것이 쉬우므로 피로가 너무 쌓이거나 실적이 저조해지는 것을 방지할 수 있습니다.

강조할 기능은 다음과 같습니다

최적의 훈련을 위해 바에 어떤 무게를 올려야 할지 정확히 알아보세요(%1RM/PE)

동영상을 업로드하고 공유하세요.

앱에서 직접 실제 결과를 추적하세요

리프팅 기술을 완성하려면 앱에서 직접 운동 데모 동영상을 시청하세요.

모든 훈련 지표를 자동으로 추적하여 목표를 향해 진전하고 있는지 확인하세요.

마크는 운동을 진행하면서 체계적으로 정리된 상태로 시작합니다.

계정을 HealthKit과 동기화하여 영양, 걸음 수, 체중 등 모든 건강 및 피트니스 데이터를 한 곳에서 추적하세요.

그리고 훨씬 더 ..