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칠분에 맞게 입으세요!
전신 운동으로 적합 해!
특징 :
단 7 분 * 13 연습
* 3 난이도 수준
* 계획 운동의 당신을 생각 나게
* 음성 안내
* 경보 음
* 운동의 정의
* 일정 항목
모든 운동의 * 설명
* 애니메이션 그래픽
"몸 운동"응용 프로그램은 기원 유명한 회로 훈련에있다 고강도 훈련 "7 분 운동"의 변형입니다.워밍업 다른 운동은 모두 매우 땀이 배출되는 소정의 시간에 완료 할 수 있습니다 후.
열두 운동을 하루에 근육을 구축하고 상단 모양에 몸을 가지고하기에 충분하다는 것을 한 연구에서, 스포츠 과학자들은 올랜도에서 인간 성능 연구소 확신합니다. 지금까지 완료하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 지구력과 힘을 종종 구분, 교육. 그러나 고강도 간격 운동은 광범위한 지구력 훈련으로 훈련에 같은 성공을 가져올 것이다 - 훨씬 적은 시간에.