صفحه اصلی تمرین

دریافت مناسب در 7 دقیقه!

دریافت مناسب با تمرین بدن کامل!

ویژگی ها:

* 13 در تمرینات تنها 7 دقیقه

* 3 سطح دشواری

* یاد شما را از تمرینات برنامه ریزی شده

* راهنمای صوتی

* آلارم قابل شنیدن

* قابل تنظیم تمرین

* ورودی های تقویم

* توضیحات از تمام تمرینات

* گرافیک متحرک

"تمرین بدن" برنامه یک تنوع از شدت بالا آموزش "تمرین 7 دقیقه"، که منشاء نهفته در آموزش مدار معروف است. پس از یک تمرین مختلف گرم کردن می شود در زمان مقرر، که همه بسیار عرق و طاقت فرسا به پایان رسید.

در یک مطالعه، دانشمندان ورزشی اطمینان از موسسه عملکرد انسان در اورلاندو که دوازده تمرین در روز برای ساخت عضله و به بدن در شکل بالا کافی است. تا کنون شما آموزش قدرت و استقامت اغلب از هم جدا، که بسیار طولانی طول بکشد. اما یک تمرین فاصله با شدت بالا خواهد همان موفقیت در آموزش به عنوان یک تمرین استقامتی گسترده را - در کمترین زمان.