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건강을 유지합시다.
체육관에 갈 시간 없어요? 이제 30 Days Plank Challenge를 사용하여 집에서 훈련 할 수 있습니다.
풍모:
• 30 일 판자 챌린지
• 30 일 전체 판자 도전
• 30 일 사이드 판자 도전
많은, 진보 한, 많이 경과 한:
• 훈련 진행 상황을 추적
• 운동 강도를 단계적으로 증가
• 매일 알림
널빤지 운동의 장점 :
• 톤 배
• 허리 통증을 줄입니다
• 유연성
• 기분 향상
• 균형과 자세 개선