30 Days Plank Challenge

Vamos ficar em forma e saudável.

Sem tempo para ir à academia? Agora você pode treinar em casa usando o 30 Days Plank Challenge.

Recursos:

• Desafio de prancha de 30 dias

• Desafio de prancha completa de 30 dias

• Desafio de prancha lateral de 30 dias

Avançado:

• Acompanhe seu progresso no treinamento

• Aumentar a intensidade do exercício passo a passo

• Lembrete Diario

Benefícios do exercício com pranchas:

• Barriga tonificada

• reduzir dores nas costas

• flexibilidade

• Melhore o seu humor

• Melhore seu equilíbrio e postura