Растяжка

운동은 스트레칭 등으로 몸의 근육의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

우리의 시간에, 남자가 앉아있는 비활성 라이프 스타일을 선도하고 있습니다. 신체 활동, 운동, 심지어 아침 운동 잊어 버려요. 누군가가 시간과 에너지 부족, 작업 후 신체 활동에 종사 너무 게으른 사람을 의미합니다.

신체 활동으로, 당신은 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 스트레칭은 몸의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 다음은 스트레칭 운동을 수행하기 시작해야하는 이유를 몇 가지 주요 이유는 다음과 같습니다

- 근육 긴장을 감소시킨다;

- 움직임의 조정을 개발;

- 가능한 움직임의 범위를 증가;

- 근육의 긴장으로 (강하고, 유연하고 따뜻하게 근육 저항력 스트레스에 강한, 힘든 이상과 스트레칭하지 않습니다), 부상의 위험을 최소화;

- 스트레칭 신체 활동을 준비하고 무거운 하중과 관련된 세션을 촉진;

- 몸과 공동 이동성의 장애물 감소의 유연성의 지속적인 지원;

- 당신은 당신의 몸을 느끼고 배울;

- 건강을 보장합니다.

우리는 당신이 스트레칭을 시작해야하는 이유는 가장 기본적인 이유를 검토했습니다. 당신이 교육 과정을 시작하는 충동을 느꼈다 경우, 앱 완벽한 "스트레칭과 몸의 유연성을"입니다.

부록 "스트레칭과 몸의 유연성은"몸의 근육과 인대를 스트레칭하는 운동의 목록이 포함되어 있습니다. 응용 프로그램에서 스트레칭 운동을뿐만 아니라, 같은 다른 유용한 섹션이 있습니다 :

- (체육관과 각종 스포츠에서 스트레칭에 대한) 교육 프로그램;

- 기사 (스트레칭에 대한 정보를 텍스트 자료)

- F.A.Q (공통 질문에 대한 답변)

- 무료 재료 (스트레치 마크 분야에서 지식의 경계를 확대 할 재료 목록).

주요 임무는 - 한 곳에서 (유연성) 스트레칭에 필요한 모든 정보를 수집하고 접근하고 이해할 수 있도록합니다. 우리는 당신이 우리처럼, 신체의 효율성과 유연성에서 전체 혜택을 느낄 수 있어야합니다!

좋은 생산적인 운동!