Растяжка

Übungen zu strecken und die Flexibilität des Körpers Muskeln zu verbessern.

In unserer Zeit, führt man einen sesshaften und inaktiven Lebensstil. Vergessen Sie körperliche Aktivität, Bewegung und sogar die Morgenübungen. Jemand bezieht sich auf den Mangel an Zeit und Energie, und jemand nur zu faul in körperlicher Aktivität nach der Arbeit zu engagieren.

Als körperliche Aktivität können Sie Stretching-Übungen nutzen. Stretching hilft, den Zustand des Körpers zu verbessern. Hier sind ein paar wichtige Gründe, warum Sie beginnen sollten Übungen durchführen Strecken:

- verringert sich die Muskelspannung;

- Koordination der Bewegungen entwickeln;

- erhöhte Reichweite der verfügbaren Bewegung;

- Minimierung der Verletzungsgefahr, wie Muskelspannung (stark, flexibel, wärmen Sie Ihre Muskeln resistenter gegen Stress als die starke, zähe und dehnen sich nicht);

- Stretching bereitet Sie auf körperliche Aktivität und die Sitzungen erleichtern mit schweren Lasten verbunden sind;

- die fortgesetzte Unterstützung der Flexibilität des Körpers und das Hindernis Verringerung der Gelenkbeweglichkeit;

- Sie lernen, Ihren Körper zu fühlen;

- eine gute Gesundheit gewährleisten.

Wir haben die grundlegenden Gründe überprüft, warum sollten Sie beginnen, tut sich. Wenn Sie den Drang spürte den Trainingsprozess zu beginnen, Ihre Anwendung ist perfekt „Stretching und Flexibilität des Körpers.“

Anhang „Stretching und Flexibilität des Körpers“ enthält eine Liste von Übungen, um die Muskeln und Bänder des Körpers zu strecken. Neben Übungen in der Anwendung zu dehnen, gibt es andere nützliche Abschnitte, wie zum Beispiel:

- Trainingsprogramme (zum Strecken in der Turnhalle und in verschiedenen Sportarten);

- Artikel (informative Textmaterialien auf Strecken);

- F.A.Q (Antworten auf häufig gestellte Fragen);

- freie Materialien (Materialliste, die die Grenzen Ihres Wissens im Bereich der Dehnungsstreifen wird erweitert).

Seine Hauptaufgabe - alle notwendigen Informationen über Strecken (Flexibilität) an einem Ort zu sammeln und zugänglich und verständlich machen. Wir möchten, dass Sie den vollen Nutzen aus der Effizienz und Flexibilität des Körpers fühlen zu können, wie wir es tun!

Gutes und produktives Training!