The Happy Habit

瞑想、ジャーナリング、幸福の課題

人生は複雑です。瞑想する必要はありません。

The Happy Habit アプリを使えば、それは簡単です。受賞歴のある瞑想教師もいます。実証済みの科学に裏付けられた 1 つのフレームワーク。すべての瞑想があなたの内なる幸福への前向きな一歩であるという自信をあなたに与えてください。無料の瞑想アプリをダウンロードすると、無料のガイド付き瞑想、瞑想チャレンジ、睡眠、音楽、日記などを好きなだけ、無制限でお聴きいただけます。

座ってください。目を閉じて。健康のための神経経路が強化されているのを感じてください。

学んだことを日常生活に取り入れて、人間関係が改善し、ストレスや圧倒感が減少し、自分の目的が成長するのを観察してください。

完全なサブスクリプションにアップグレードします。月額わずか 5 ドル、または年間 49 ドルで、何百ものガイド付き瞑想、マイクロ チャレンジ、音楽と睡眠のトラック、日記の練習、包括的なコースにアクセスできます。

国際的に認められ、複数の賞を受賞した瞑想教師、Fleur Chambers によって作成され、声が出されています。

この 1 つの声を楽しんでいる 45 か国の 100 万人以上の人々に加わりましょう。

幸福を毎日の習慣にするために、4 分間のマイクロ瞑想 (選択した時間にリマインダーが表示されます) から始めましょう。

何百ものガイド付き瞑想、睡眠、日記、音楽トラックを使って、永続的な幸福への 10 の道筋をマスターしましょう。

ストレスや圧倒された気持ちから、より大きな目的、流れ、本物に向かってシフトできるように設計された 8 つの異なるコースのうちの 1 つを受講して、より深く掘り下げてみましょう。

アプリの機能

作成する

忙しくて予測不可能な生活の中でも、定期的な瞑想の習慣を身につけ、維持しましょう。 1 日わずか 4 分で幸福度が高まるマイクロ瞑想チャレンジに参加してください。最も優れた点は、アプリがこれらの幸せのマイクロモーメントをあなたの好みの時間に直接提供し、瞑想を最も簡単な毎日の習慣にすることです。

育つ

永続する幸福への 10 の道筋をマスターするのをサポートするために特別に設計された、完璧に厳選されたガイド付き瞑想ライブラリを体験してください。音楽ありでもなしでもお楽しみください。このライブラリは年に 4 回更新され、新しい瞑想が追加されます。現在100種類以上の瞑想を行っています。

探検する

ジャーナリング - ペンを使った瞑想。より明確な方向性と方向性を求めるときに最適です。何があなたを特別に幸せにし、何が邪魔をしているのかを特定するのに役立つ、ガイド付きの書き方の練習を使用して、内なる幸せへの道を書きましょう。

睡眠 – 入眠、夜の再入眠、または午後の昼寝に役立つ、完璧に厳選されたトラックのコレクション。

音楽 – The Happy Habit アプリのために特別に作成された 30 のオリジナル音楽トラック。ガイドなしの瞑想、ヨガ、料理、読書や庭での使用に最適です。

コース

10 ～ 30 日間の 8 つの包括的なコースのいずれかを利用して、さらに深く学びましょう。毎日、約 8 分間の指導と 15 分間の瞑想が提供されます。 100,000 人を超える受講者がいるこれらのコースは、より深い認識、洞察、知恵を得るワンストップ ショップです。

アプリをダウンロードして、瞑想が持続的な平和、目的、帰属意識を育み、葛藤を成長と回復力の機会に変えるのにどのように役立つかを直接体験してください。