「EMDRに基づいて痛みを克服する」は、慢性的な痛みやストレスを軽減するのに役立ちます。
「EMDRに基づく痛みを克服する」は、オーストラリアの有名な心理学者/研究者兼作家であるMark Grantによってもたらされました。マークは、痛みやストレスに苦しんでいる人たちが自分たちの苦しみを大きく変えるために使える資源を開発することに特に興味を持っています。彼は、「認められた知恵」が言っているのではなく、自分のクライアントにとって最も効果的なことをするように動機づけられています。しかし彼は科学的アプローチを維持し、慢性疼痛の治療としてのEMDRの有効性に関していくつかの研究を行っています。
「EMDRに基づく痛みを克服する」モバイルアプリケーションは、慢性的な痛みや重度のストレスを軽減するために、脳科学からの最近の発見を利用しています。
アプリケーションは、痛みと痛みを維持することができます関連ストレスを制御するための3つのプレイリストを含みます。
各プレイリストは、異なる目標を念頭に置いて設計されています。 「メンタルヒーリングストラテジー」と呼ばれる最初のプレイリストが軽度または中等度の慢性疼痛を軽減することを目的としている場合、「感覚ヒーリングストラテジー」と呼ばれる2番目のプレイリスト。そして「ストレス管理」と呼ばれる最後のプレイリストは慢性的な痛みを維持し悪化させることがあるあなたのストレスの多い感情を減らすことに焦点を合わせています。
プレイリストは互いに補完するように設計されています。ですから、あなたの痛みがひどい場合には、あなたが痛みを感じているときに、あなたが「メンタルヒーリング戦略」のトラックと「ストレス管理」トラックを定期的に聴くのに十分に役立つようにコントロールしてください。許容できる、あなたの全体的なストレスレベルを下げて、あなたの体とあなたの脳の痛みに関連した活動を減らします。 「メンタルヒーリングストラテジー」と「ストレスマネジメント」のトラックはいつでもどこでも聴くことができますが、「センセーショナルヒーリングストラテジー」のトラックは外部の資料と準備が必要です。
このアプリの重要な要素の1つはEMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）から派生した双方向刺激（bls）です。集中的な注意と組み合わせて、blsは慢性的な痛み（ならびに外傷やストレス）に関連する身体的な感情的および認知的プロセスを変えるために感覚刺激を使用します。
最良の結果を得るためには、ヘッドフォンまたは聴覚芽を備えたblを組み込んだトラックを聴く必要があります。いつでもどこでもアプリを使用できますが、ストレスや身体的な不快感に悩まされすぎないように静かな環境では最適です。
曲を聞いていても期待通りの反応が得られない場合や、欲求不満に陥ることがない場合は、ただちにリラックスして、求めている安心感が遅れることを信じてください。
真に有用なリソースを提供するためにあらゆる努力が払われていますが、このアプリは専門家の助言や治療の代わりと見なされるべきではありません。標準的な医療に加えて、心理療法の模索、食事の改善、定期的な運動などを検討する必要があります。
好奇心が強い人のために、EMDRと慢性疼痛および両側性刺激治癒効果の両方についてもっと読むことができるアプリケーションに提示された記事がいくつかあります。
慢性疼痛とそれを克服する方法については、Mark Grantの著書「Change Your Brain Change Your Pain」を参照してください。「その他のリソース」の下にある「EMDRに基づいて疼痛を克服する」のリンクをたどることもできます。セクション。