Dragon Workout

ブルースリーの元のサーキットトレーニングルーチンに触発されたダンベルトレーニング

ブルース・リーのサーキット・トレーニング・ルーチンに触発され、ダンベル・ワークアウトがリッピングされました。それは、家庭でのトレーニングとしてわずか7分で行うことができます。

必要なのは、ダンベルのペアです。私はあなたがダンベルのカールの8から12のrepsの間で行うことができます十分な重さを挑戦的なものを選ぶことをお勧めします。それで25ポンドの場合は、25ポンドのダンベルで始まります。

進歩するためには、時間と代理店を増やすか、または体重を増やすことができます。

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