Dragon Workout

Hantel-Training, inspiriert von Bruce Lees ursprünglichem Zirkeltraining

Hanteltraining, das von Bruce Lees Zirkeltrainingsroutine inspiriert wurde, um gerissen zu werden. Es kann in nur 7 Minuten als Heimtraining durchgeführt werden.

Alles was du brauchst ist ein Paar Kurzhanteln. Ich würde empfehlen, ein herausforderndes Gewicht zu wählen, mit dem Sie zwischen 8-12 Wiederholungen Kurzhantel-Curls machen können. Also, wenn das 25 £ ist, dann beginnen Sie mit einem Paar 25 £ Hanteln.

Um Fortschritte zu erzielen, kannst du die Zeit und Wiederholungen erhöhen oder das Gewicht erhöhen.

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