Assertiveness Stand Up Guide

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アサーティブになる方法真にアサーティブな振る舞いを識別するのは必ずしも簡単ではありません。これは、積極性と攻撃性の間に細かい線があり、人々がしばしばこの2つを混同する可能性があるためです。このため、2つの動作を明確に区別できるように、2つの動作を定義すると便利です。

アサーティブネスはバランスに基づいています。他の人の権利、ニーズ、要望を考慮しながら、あなたの要望やニーズについて率直に考える必要があります。あなたが断定的であるとき、あなたは自信があり、これから力を引き出して、しっかりと、公正に、そして共感をもってあなたのポイントを理解します。

攻撃的な行動は勝利に基づいています。他の人の権利、ニーズ、感情、または欲求を考慮せずに、自分の最善の利益になることを行います。攻撃的な場合、使用する力は利己的です。あなたは強迫観念やいじめに出くわすかもしれません。多くの場合、尋ねることなく、あなたが欲しいものを取ります。

ですから、休暇に入る前の午後に仕事の山を机の上に置いて、すぐに仕事を終わらせることを要求するボスは攻撃的です。仕事をする必要がありますが、不適切なタイミングであなたに投げかけることで、彼または彼女はあなたのニーズや感情を無視します。

一方、仕事が終わることを上司に伝えるが、休暇から戻った後にのみ、受動性（十分に主張しない）と攻撃性（敵対的、怒っている、または失礼な）の間のスイートスポットに到達します。仕事を成し遂げる上司の必要性を認識しながら、あなたは自分の権利を主張します。

断定的であることの利点

断定的であることの主な利点の1つは、自分が誰であるか、そして提供する価値をよりよく理解することで、自信を深めるのに役立つことです。

アサーティブネスは、職場や生活の他の分野の両方で役立つ他のいくつかの利点を提供します。一般に、断定的な人々：

•優れたマネージャーを作ります。彼らは人々を公平かつ敬意をもって扱うことで物事を成し遂げ、見返りに同じ方法で他人によって扱われます。これは、彼らがしばしば好かれ、人々が一緒に働きたいリーダーとして見られることを意味します。

•成功した「win-win」ソリューションの交渉。彼らは相手の位置の価値を認識でき、彼との共通点を素早く見つけることができます。

•より良い実行者であり、問​​題解決者です。彼らは、遭遇する問題に対する最善の解決策を見つけるために必要なことを何でもする権限を与えられていると感じています。

•不安が少なく、ストレスが少ない。彼らは自信を持っており、物事が計画通りにまたは期待通りに進まないとき、脅迫されたり、犠牲にされたりしません。

より積極的になる方法

もっと断定的になるのは簡単ではありませんが、可能です。したがって、あなたの気質がより受動的または攻撃的になる傾向がある場合は、バランスを正しく保つために次の領域に取り組むことをお勧めします。

1。自分自身とあなたの権利を大切にします

より積極的になるためには、自分自身を十分に理解するとともに、あなたの固有の価値と組織やチームにとっての価値を強く信じる必要があります。

2。ニーズと要望を自信を持って声に出してください

最大限の能力を発揮する場合は、優先順位（ニーズと要望）が満たされていることを確認する必要があります。

3。他の人の行動を制御できないことを認める

人があなたの自己主張にどのように反応するかについての責任を受け入れるという過ちを犯さないでください。例えば、彼らがあなたに対して怒ったりorしたりする場合、同じように彼らに反応しないようにしてください。

アサーティブネススタンドアップガイド主な機能：

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