Assertiveness Stand Up Guide

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Come essere assertivi Non è sempre facile identificare comportamenti veramente assertivi. Questo perché esiste una linea sottile tra assertività e aggressività e le persone spesso possono confondere i due. Per questo motivo, è utile definire i due comportamenti in modo da poterli separare chiaramente:

L'assertività si basa sull'equilibrio . Richiede essere schietti sui tuoi desideri e bisogni, pur considerando i diritti, i bisogni e i desideri degli altri. Quando sei assertivo, sei sicuro di te e trai potere da questo per far passare il tuo punto fermamente, equamente e con empatia.

Il comportamento aggressivo si basa sulla vittoria . Fai ciò che è nel tuo miglior interesse senza riguardo per i diritti, i bisogni, i sentimenti o i desideri di altre persone. Quando sei aggressivo, il potere che usi è egoista. Potresti imbatterti in bullismo o addirittura bullismo. Prendi quello che vuoi, spesso senza chiedere.

Quindi, un capo che mette un mucchio di lavoro sulla scrivania il pomeriggio prima di andare in vacanza e chiede che venga fatto immediatamente, è aggressivo. Il lavoro deve essere fatto ma, scaricandolo su di te in un momento inappropriato, lui o lei ignora i tuoi bisogni e sentimenti.

Quando invece informi il tuo capo che il lavoro sarà svolto, ma solo dopo il tuo ritorno dalle vacanze, colpisci il punto debole tra passività (non essere abbastanza assertivo) e aggressività (essere ostile, arrabbiato o maleducato). Fai valere i tuoi diritti mentre riconosci la necessità del tuo capo di svolgere il lavoro.

I vantaggi di essere assertivi

Uno dei principali vantaggi dell'essere assertivi è che può aiutarti a diventare più sicuro di te, man mano che acquisisci una migliore comprensione di chi sei e del valore che offri.

L'assertività offre numerosi altri vantaggi che possono aiutarti sia sul posto di lavoro che in altre aree della tua vita. In generale, le persone assertive:

• Fare grandi manager. Ottengono le cose trattando le persone con equità e rispetto, e sono trattate da altri allo stesso modo in cambio. Ciò significa che sono spesso apprezzati e visti come leader con cui le persone vogliono lavorare.

• Negoziare soluzioni "win-win" di successo. Sono in grado di riconoscere il valore della posizione del loro avversario e possono rapidamente trovare un terreno comune con lui.

• Sono persone che fanno meglio e risolvono i problemi. Si sentono autorizzati a fare tutto il necessario per trovare la soluzione migliore ai problemi che incontrano.

• Sono meno ansiosi e stressati. Sono sicuri di sé e non si sentono minacciati o vittime quando le cose non vanno come previsto o previsto.

Come diventare più assertivo

Non è facile diventare più assertivi, ma è possibile. Quindi, se la tua disposizione tende ad essere più passiva o aggressiva, allora è una buona idea lavorare sulle seguenti aree per aiutarti a trovare il giusto equilibrio:

1. Valorizza te stesso e i tuoi diritti

Per essere più assertivi, devi acquisire una buona comprensione di te stesso, nonché una forte convinzione nel tuo valore intrinseco e nel tuo valore per la tua organizzazione e squadra.

2. Esprimi con fiducia le tue esigenze e desideri

Se hai intenzione di sfruttare appieno il tuo potenziale, devi assicurarti che le tue priorità - i tuoi bisogni e desideri - siano soddisfatte.

3. Riconosci che non puoi controllare il comportamento di altre persone

Non commettere l'errore di accettare la responsabilità di come le persone reagiscono alla tua assertività. Se, ad esempio, si comportano in modo arrabbiato o pieno di risentimento nei tuoi confronti, cerca di evitare di reagire allo stesso modo.

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