AccuBMR

精度が向上した、迅速なBMR、TDEE、カロリー、主要栄養素の計算機。

AccuBMRは、基礎代謝率（BMR）、 1日の総エネルギー消費量（TDEE）、カロリーおよび主要栄養素摂取量の計算機です。

1. BMRとTDEEの推定精度を最大化する：（i） Katch McArdleの式（体脂肪率を考慮）を使用する単に総体重を使用するのではなく、（ii）毎日のすべての活動に1つの一般的な活動乗数を使用するのではなく、運動、仕事、および「その他」の活動を個別に評価します。（iii） TDEEは、エネルギー摂取量の変化に動的に反応することもあり、動くターゲットであることを認識し、これを調整します。

2。 体脂肪率に応じて推奨カロリー摂取量を調整することにより、ダイエット時に脂肪の損失を最大化し、筋肉の損失を最小化することを保証します。あなたはより多くの体脂肪を運んでいます、そしてあなたがより少ない体脂肪を運んでいるならより小さなカロリー不足で。

3. （i）の好みの食事の種類（バランスの取れた、高炭水化物/低脂肪、低炭水化物）に応じて、パーソナライズされた主要栄養素の推奨事項をいくつか作成します /高脂肪、ケトジェニック、カスタム）、および（ii）トレーニングステータス（トレーニングなし/ライトトレーニング、カーディオ/エンデュランストレーニング、ボディビルディング/筋力トレーニング）。

AccuBMRの機能：

✔️BMR計算機

✔️TDEE計算機

✔️減量または体重増加のためのカロリーと主要栄養素の計算機

✔️さまざまなダイエットタイプ（バランスの取れた、高炭水化物/低脂肪、低炭水化物/高脂肪、ケトジェニック、カスタム）からの選択

✔️さまざまなトレーニングアプローチ（トレーニングなし/ライトトレーニング、カーディオ/持久力トレーニング、ボディービル/筋力トレーニング）からの選択

✔️精度の向上

✔️インペリアル単位とメートル単位の選択

お問い合わせやフィードバックについては、info @ accubmr.comまでメールでお問い合わせください。