L'esercizio di 4 minuti per controllare la tua energia sessuale
L'esercizio di 4 minuti per controllare la tua energia sessuale
Molti uomini soffrono di problemi come ansia da prestazione, successo prematuro o mancanza di soddisfazione del partner. Questi possono essere risolti abbastanza rapidamente con l'aiuto di questo esercizio basato sul Tantra e sullo Yoga che lavora sui muscoli del pavimento pelvico (muscoli del PC) per migliorare la funzione sessuale.
Allora cosa sono i muscoli del PC? Muscoli PC non sono l'abbreviazione di Politically Correct. Invece, sta per muscoli pubococcigei. Sia gli uomini che le donne hanno i muscoli del PC. Forniscono supporto ai tuoi organi pelvici, inclusa l'uretra, la vescica e l'intestino. Aiutano a mantenere i tuoi organi in posizione, migliorando un buon controllo della vescica e la funzione sessuale.
Questo esercizio, se praticato ogni giorno, per almeno 21 giorni, può aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, che possono aiutare in un sollevamento più forte, una presenza controllata e un'intensa energia sessuale.
Tieni presente che, proprio come ci vuole tempo per rafforzare i bicipiti, i tricipiti, come qualsiasi altro muscolo del corpo, ci vuole tempo per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Per gli uomini, i benefici possono includere un migliore "sollevamento" e un maggiore controllo. In effetti, questi esercizi assomigliano a Kegel, alcuni ricercatori del sesso hanno suggerito che gli esercizi di Kegel possono essere utili agli uomini che vogliono provare più di un orgasmo.
Per ottenere i benefici di questi esercizi, devi fare due cose.
Innanzitutto, devi identificare i muscoli del tuo PC fingendo di fare pipì mentre contraggono i muscoli che iniziano e interrompono il flusso di urina. Prendi nota di come ti senti e di dove lo senti. Non dovresti interrompere il flusso di urina su base frequente, ma va bene provare una o due volte per localizzare il muscolo PC.
In secondo luogo, assicurati di eseguire correttamente gli esercizi espirando contraendo i muscoli e inspirando quando li rilasci.
Le informazioni qui presentate sono solo a scopo educativo e non sono intese come consiglio medico o come sostituto del trattamento medico. Dovresti sempre consultare il tuo medico o operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi esercizio.