4分鐘的運動來控制您的性能力
4分鐘的運動來控制您的性能力
許多男人患有諸如表現焦慮，過早成功或伴侶不滿意之類的問題。通過這種基於密宗和瑜伽的運動，可以很快地解決這些問題，該運動可以作用於骨盆底肌肉（PC肌肉）以改善性功能。
那麼什麼是PC肌肉？ PC肌肉不是“政治正確”的縮寫。相反，它代表恥骨ocococygeus肌肉。男人和女人都有PC肌肉。它們為您的骨盆器官（包括尿道，膀胱和腸）提供支持。它們有助於將您的器官固定在適當的位置，從而增強膀胱的良好控制和性功能。
每天至少進行21天的練習，可以幫助增強骨盆底肌肉，從而幫助您增強提拉力，控制住處並增強性能力。
請記住，就像花時間來加強二頭肌，三頭肌一樣，就像身體其他肌肉一樣，花時間也要增強骨盆底肌肉。
對於男人來說，好處包括更好的“提升”和更好的控制。實際上，這些運動與凱格爾（Kegel）類似，一些性研究人員建議，凱格爾（Kegel）運動可能對想要體驗一種以上性高潮的男人有幫助。
為了獲得這些練習的好處，您必須做兩件事。
首先，您需要假裝撒尿，同時收縮開始和停止尿液流動的肌肉，從而識別PC肌肉。記下感覺和感覺。您不應該經常停止中游尿液，但是可以嘗試一次或兩次來定位您的PC肌肉。
其次，通過收縮肌肉時呼氣並在釋放肌肉時吸氣，確保您正確地進行了鍛煉。
此處提供的信息僅用於教育目的，不用作醫學建議或替代醫學治療。開始任何運動之前，您應該始終諮詢您的醫生或保健專家。