Squad

Monitoraggio della responsabilità per abitudini atomiche, obiettivi quotidiani e routine

Squad è una nuova app per le abitudini quotidiane e il monitoraggio degli obiettivi basata sulla responsabilità di gruppo.

Smetti di lottare da solo sulle tue abitudini, obiettivi e routine quotidiani, ignorando i promemoria di ogni tracker di abitudini, app di promemoria, app di routine quotidiana, impostazione degli obiettivi o app di cose da fare là fuori.

Fai reali progressi quotidiani verso i tuoi obiettivi e abitudini sane partecipando a sfide da 10 a 30 giorni con piccoli gruppi di auto-miglioratori.

Basato sulla scienza comportamentale e sulle neuroscienze applicate da: Atomic Habits di James Clear, Tiny Habits di BJ Fogg, WOOP di Gabriele Oettingen, Andrew Huberman e altri.

Ecco come funziona:

1. Partecipa a una serie di sfide di gruppo che iniziano ogni settimana (sfide da 10 giorni, da 21 giorni a 30 giorni)

2. Impegnati in un'abitudine o in un obiettivo quotidiano, ad esempio "Farò 100 flessioni al giorno prima di prendere il caffè del mattino"

3. Controlla quotidianamente con il tuo gruppo di responsabilità se l'hai fatto o non l'hai fatto

4. Rimani in pista con rapporti sui progressi visivi del gruppo, crediti di rimborso, supporto di gruppo e altro ancora

5. Crea e partecipa a sfide di responsabilità insieme al tuo partner, amici o familiari

Le sfide di squadra comuni includono:

- Fitness + sfide di esercizio

- Solopreneur e lavoro secondario

- Meditazione e salute mentale

- Scrittura e progetto parallelo

- Compito quotidiano ADHD

- Dormi e svegliati presto

- Miracolo mattutino e routine

- Perdita di peso

- Studio e apprendimento

- Competenze professionali e hobby

- Mangiare sano e dieta

- Affermazioni quotidiane