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Migliori tecniche di CBT, test psicologici - auto-aiuto per la depressione

La nostra App di Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) — è il tuo psicoterapeuta personale in formato mobile, pensato per chiunque desideri migliorare la propria salute mentale e il benessere psicologico.

🔍 Test Psicologici

Attualmente, sono disponibili test diagnostici per varie problematiche psicologiche come depressione, disturbi alimentari, nevrosi e ADHD. Dopo aver completato questi test, puoi creare il tuo profilo psicologico e monitorarne i progressi nel tempo.

I nostri test psicologici sono sviluppati considerando i metodi moderni della psichiatria e psicoterapia. Dopo aver completato i test per la depressione e l'ansia, riceverai feedback e raccomandazioni da psicoterapeuti qualificati. Questi test sono il tuo primo passo verso il superamento della depressione e il miglioramento della salute mentale.

📓 Tecniche CBT Popolari

- Diario dei pensieri CBT (diario cbt) — uno strumento fondamentale della terapia cognitivo-comportamentale. Il diario consiste di 9 passaggi, che ti aiutano a identificare e affrontare le tue distorsioni cognitive.

- Diario Quotidiano — annota liberamente i tuoi pensieri con analisi e raccomandazioni dall'AI.

- Coping Cards — annota le tue convinzioni distruttive in formato di coping cards e affrontale comodamente.

📘 Studio della Psicologia

Abbiamo sviluppato una serie di corsi interattivi su argomenti come depressione e salute mentale. Grazie ai nostri materiali didattici, comprenderai i principi base della CBT e imparerai come lavorare correttamente con un diario dei pensieri.

Scopri cosa significano termini come: attacco di panico, intelligenza emotiva, pensiero positivo, burnout, ADHD, disturbo alimentare (ED), e altri.

🤖 Assistente Psicologo AI

Durante il tuo percorso, il tuo psicologo AI personale ti accompagnerà. Ti suggerirà i migliori esercizi in base alla tua condizione e ti aiuterà a riformulare i pensieri negativi.

📊 Mood Tracker

Due volte al giorno, puoi valutare il tuo umore e annotare le emozioni predominanti. In questo modo, potrai monitorare i cambiamenti del tuo benessere e mantenere un diario dell'umore.

Il mood tracker è uno strumento incredibilmente efficace contro l'ansia. Usandolo insieme ai test psicologici e al diario dell'umore, ti aiuterà a monitorare le dinamiche della condizione e migliorare la salute mentale.

Depressione, nevrosi, ansia, burnout, attacchi di panico — purtroppo, sono problemi familiari a tutti. È per questo che abbiamo iniziato a sviluppare il nostro prodotto. Il nostro obiettivo è creare la migliore app di auto-aiuto sul mercato.

Posizioniamo l'app come "il tuo psicologo personale" per l'auto-aiuto. Il nostro assistente AI ti supporterà nel difficile percorso verso la salute psicologica.

Inoltre, troverai affermazioni e domande riflessive nell'app. Puoi condividere le tue esperienze con gli altri.

I nostri metodi si basano su principi comprovati della terapia cognitivo-comportamentale, uno dei metodi di psicoterapia più efficaci.

Con la nostra app, chiunque può diventare il proprio psicoterapeuta, acquisire fiducia in sé, migliorare la salute mentale e psicologica, e superare disturbi d'ansia e depressione.

Abbiamo sviluppato la migliore app CBT sul mercato, in cui puoi affrontare i tuoi pensieri automatici, liberarti dall'ansia e dalla depressione. Questa app può diventare il tuo coach personale di CBT.

L'auto-aiuto e l'auto-riflessione sono una parte importante del lavoro con uno psicoterapeuta. È chiaro che l'aiuto psicologico è necessario su base regolare.

La psicologia può essere molto costosa finanziariamente. Per questo motivo, il nostro progetto (Mental Health) si concentra sul lavoro autonomo con i pensieri e le distorsioni cognitive.