MindHealth

تقنيات العلاج المعرفي، اختبارات نفسية - مساعدة ذاتية للاكتئاب والقلق

تطبيقنا للعلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو معالجك النفسي الشخصي بتنسيق محمول، مصمم لكل من يسعى لتحسين صحته النفسية والعقلية.

🔍 الاختبارات النفسية

في الوقت الحالي، يتوفر تشخيص المشكلات النفسية التالية: الاكتئاب، اضطراب الأكل، العصاب، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). بعد إكمال الاختبارات، ستتمكن من إنشاء ملفك النفسي الشخصي ومتابعة تطوره مع مرور الوقت.

تم تطوير اختباراتنا النفسية مع مراعاة الأساليب الحديثة في مجال الطب النفسي والعلاج النفسي. بعد إكمال اختبارات الاكتئاب والقلق، ستتلقى تعليقات وتوصيات من معالجين نفسيين مؤهلين. هذه الاختبارات هي خطوتك الأولى نحو مكافحة الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية.

📓 تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الشائعة

- يوميات الأفكار في العلاج المعرفي السلوكي (يوميات SMER) — الأداة الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي. تتكون اليوميات من 9 خطوات، وستساعدك على تحديد ومعالجة تشوهاتك المعرفية.

- المذكرات اليومية — تسجيل أفكارك بشكل حر مع تحليل وتوصيات من الذكاء الاصطناعي.

- بطاقات التكيف — سجّل معتقداتك الهدامة في شكل بطاقات تكيف واعمل عليها بتنسيق مريح.

📘 دراسة علم النفس

قمنا بتطوير سلسلة من الدورات التفاعلية حول موضوعات مثل الاكتئاب والصحة النفسية. بفضل موادنا التعليمية، ستفهم المبادئ الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي وستتعلم كيفية العمل بشكل صحيح مع يوميات الأفكار.

اكتشف ما تعنيه مصطلحات مثل: نوبة الهلع، الذكاء العاطفي، التفكير الإيجابي، الإرهاق، اضطراب الأكل وغيرها.

🤖 مساعد الذكاء الاصطناعي النفسي

طوال رحلتك، سيرافقك طبيبك النفسي الشخصي المدعوم بالذكاء الاصطناعي. سيخبرك بالتمارين الأفضل بناءً على حالتك. سيساعدك على إعادة صياغة الأفكار السلبية.

📊 متتبع المزاج

مرتين في اليوم، يمكنك تقييم مزاجك وتحديد المشاعر السائدة. بهذه الطريقة، يمكنك تسجيل التغييرات في رفاهيتك والاحتفاظ بيوميات للمزاج.

متتبع المزاج هو أداة فعالة بشكل لا يصدق لمكافحة القلق. استخدامه جنبًا إلى جنب مع الاختبارات النفسية ويوميات المزاج سيساعد على تتبع ديناميكيات حالتك وتحسين صحتك النفسية.

الاكتئاب، العصاب، القلق، الإرهاق، نوبات الهلع — كل هذه المشاكل، للأسف، مألوفة لكل شخص. هذا هو السبب في أننا بدأنا تطوير منتجنا. هدفنا هو إنشاء أفضل تطبيق للمساعدة الذاتية في السوق.

نحن نضع تطبيقنا كـ "طبيبك النفسي الشخصي" للمساعدة الذاتية. سيدعمك مساعدنا المدعوم بالذكاء الاصطناعي في رحلتك الصعبة نحو الصحة النفسية.

بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من العثور في التطبيق على تأكيدات إيجابية، أسئلة للتفكير. ستتمكن من مشاركة مخاوفك مع الآخرين.

تستند أساليبنا إلى مبادئ مثبتة للعلاج المعرفي السلوكي، وهو أحد أكثر طرق العلاج النفسي فعالية.

باستخدام تطبيقنا، سيتمكن الجميع من أن يصبحوا معالجين نفسيين لأنفسهم، واكتساب الثقة بالنفس، وتحسين الصحة العقلية والنفسية، والتخلص من اضطرابات القلق والاكتئاب.

لقد طورنا أفضل يوميات للعلاج المعرفي السلوكي في السوق، حيث يمكنك العمل على أفكارك التلقائية، والتخلص من القلق والاكتئاب.

المساعدة الذاتية والتحليل الذاتي مرحلة مهمة من العمل مع المعالج النفسي. من الواضح أن المساعدة النفسية مطلوبة على أساس منتظم.

يمكن أن يكون علم النفس مكلفًا ماليًا. هذا هو السبب في أن مشروعنا (الصحة العقلية) يركز على العمل المستقل مع الأفكار والتشوهات المعرفية.