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अपने कार्यदिवस को माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के साथ बदलें

समझदार @ काम अपने # 1 काम पर mindfulness के लिए गाइड है। उपयोगकर्ताओं के हमारे समुदाय में शामिल हों और निर्देशित ध्यान और माइंडफुलनेस तकनीकों के माध्यम से शांत, अधिक उत्पादक कार्यदिवस का अनुभव करें। हमारे लघु शिक्षण और अभ्यास मॉड्यूल काम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपको पूरे कार्यदिवस में ध्यान केंद्रित, सक्रिय और कम तनाव में रखेंगे।

समझदार @ काम के लिए एकदम सही माइंडफुलनेस और मेडिटेशन ऐप है। हमारी लाइब्रेरी में तनाव से राहत, लचीलापन, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और मनमौजी नेतृत्व जैसे विषयों को शामिल करने की सैकड़ों प्रथाएं शामिल हैं जो आपके लिए काम पर तनाव और चिंता का प्रबंधन करने और उत्पादकता को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

काम पर मुश्किल परिस्थितियों का सामना करना? हमारा ऐप आपको विशेष रूप से काम की चुनौतियों जैसे सार्वजनिक बोलने, निर्णय लेने, समय सीमा, कठिन बातचीत, और अधिक के लिए बनाए गए ध्यान सत्रों के लिए ऑन-डिमांड एक्सेस प्रदान करता है।

शीर्ष माइंडफुलनेस कोच और विशेषज्ञों द्वारा विकसित और नेतृत्व किए गए, हमारे निर्देशित ध्यान सत्र आमतौर पर 5, 10, 15, और 20 मिनट की लंबाई में उपलब्ध होते हैं ताकि आप उन्हें अपने काम के कार्यक्रम के अनुसार फिट कर सकें।

केवल ध्यान से अधिक में रुचि रखते हैं? हमारे शिक्षण मॉड्यूल आपको कई माइंडफुलनेस अवधारणाओं और प्रथाओं के पीछे मस्तिष्क विज्ञान सिखाते हैं जो काम के प्रदर्शन को बेहतर बनाते हैं ताकि आप कार्यस्थल में स्पष्ट लक्ष्यों को बेहतर ढंग से समझ सकें और उन्हें लागू कर सकें।

हम हर महीने नई लर्निंग श्रृंखला और प्रथाओं के साथ अपनी लाइब्रेरी का लगातार विस्तार कर रहे हैं!

अपनी प्रगति को ट्रैक करें:

• ध्यान मिनट

• दैनिक लकीरें

• स्तर के स्तर

• Apple स्वास्थ्य - समझदार @ कार्य स्वचालित रूप से आपके ध्यान मिनटों को Apple स्वास्थ्य में बचाता है

काम के विषयों पर माइंडफुलनेस में शामिल हैं:

• तनाव और चिंता का प्रबंधन

• लचीलाता

• भावनात्मक बुद्धि

• कुशल नेतृत्व

• फोकस और एकाग्रता

• रचनात्मकता

• ख़ुशी

• संचार

• सहयोग और टीम वर्क

• कार्य संतुलन

• रिश्तों

• शरीर का स्कैन

• आत्म जागरूकता

• खुली निगरानी

• नींद

और आपके कार्यदिवस को एक खुशहाल और स्वस्थ बनाने के लिए बहुत कुछ!

ध्यान के लाभ:

विज्ञान हमारे दृष्टिकोण में सबसे आगे और दिल से है। हम अपने अभ्यास और सीखने के सत्र को सूचित करने के लिए ध्यान और माइंडफुलनेस विषयों में नवीनतम अनुसंधान अंतर्दृष्टि को एकीकृत करते हैं।

वैज्ञानिक साक्ष्य ध्यान की साधना का अभ्यास करते हैं, यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लाभों में कम तनाव, बेहतर फ़ोकस और उत्पादकता और बेहतर नींद शामिल हैं।

सदस्यता प्रदान करने और नियम

समझदार @ कार्य दो ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता योजनाएं प्रदान करता है:

• $ 10.99 प्रति माह

• $ 94.99 प्रति वर्ष

खरीद की पुष्टि पर आपके iTunes खाते से भुगतान लिया जाएगा। वर्तमान अवधि की समाप्ति से कम से कम 24-घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद होने तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है। खाता वर्तमान अवधि के अंत में $ 10.99 / माह या $ 94.99 / वर्ष से पहले 24 घंटे के भीतर नवीकरण के लिए शुल्क लिया जाएगा। आप अपनी सदस्यता का प्रबंधन कर सकते हैं और अपने iTunes खाते की सेटिंग से किसी भी समय ऑटो-नवीनीकरण बंद कर सकते हैं, लेकिन अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से के लिए धनवापसी प्रदान नहीं की जाएगी। नि: शुल्क परीक्षण अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से को सदस्यता खरीदने पर जब्त कर लिया जाएगा।

ये कीमतें संयुक्त राज्य के ग्राहकों के लिए हैं। अन्य देशों में मूल्य निर्धारण भिन्न हो सकते हैं और वास्तविक शुल्क आपके स्थानीय मुद्रा में निवास के देश के आधार पर परिवर्तित हो सकते हैं।

कोई सवाल या प्रतिक्रिया? [email protected] पर हमसे संपर्क करें।

हमारी सेवा की शर्तों और गोपनीयता नीति के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया देखें:

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