Vegetarian CookBook

शाकाहारी, शाकाहारी, लैक्टो और ओवो शाकाहारी और pescetarian व्यंजनों

शाकाहारी रसोई की किताब आप वेब से सबसे अच्छा शाकाहारी और शाकाहारी व्यंजनों के 1000s खोज करने के लिए अनुमति देता है। व्यंजनों फिल्टर करने के लिए अपनी जीवन शैली सूट करने के लिए शाकाहारी, शाकाहारी, लैक्टो शाकाहारी, ओवो शाकाहारी या pescetarian आहार से चुनें। मुख्य पाठ्यक्रम, साइड डिश, Desserts, ऐपेटाइज़र, सलाद, सूप, पेय, नाश्ता, सॉस और ब्रेड के लिए महान व्यंजनों का पता लगाएं।

शाकाहारी रसोई की किताब एक पूरी तरह से देशी अनुभव है कि अपने मोबाइल डिवाइस पर काम करने के लिए है प्रदान करता है। तो कोई और अधिक कष्टप्रद पॉप-अप या अपनी स्थिति को खोने। इससे भी अधिक आप जब तुम खाना पकाने रहे हैं एक साथ चलाने के लिए एकाधिक टाइमर सेट कर सकते हैं।

व्यंजनों कदम दर कदम निर्देश कैलोरी, macronutrients (कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन) और सूक्ष्म पोषक (विटामिन और खनिज) ताकि आप नुस्खा आपके लिए सही है कि चयन कर सकते हैं सहित पोषक तत्वों की जानकारी के साथ शामिल किए गए हैं।

तुरन्त कैसे लोकप्रिय प्रत्येक नुस्खा सारे वेब की "पसंद" की एक एकीकृत पैमाने पर आधारित है देखते हैं।

आप अतिरिक्त आहार आवश्यकताओं है, तो आप इस तरह के डेयरी, अंडे, लस, मूंगफली, समुद्री भोजन और अधिक के रूप में आहार intolerances है (या एलर्जी) निर्दिष्ट कर सकते हैं। इसके अलावा, आप व्यंजनों है कि सामग्री आप पसंद नहीं करते या कि अपने आहार लक्ष्यों के मुताबिक नहीं फ़िल्टर करने के लिए चुन सकते हैं।

रेसिपी खोजें आहार पर आधारित

व्यंजनों है कि अपने आहार जीवन शैली फिट का पता लगाएं। शाकाहारी, शाकाहारी, लैक्टो शाकाहारी, ओवो शाकाहारी और pescetarian से चुना

रेसिपी खोजें अपने पसंदीदा भोजन पर आधारित

, अमेरिकी काजुन, चीनी, फ्रेंच, भारत और अधिक सहित 24 श्रेणियों में से भोजन के अपने पसंदीदा प्रकार से व्यंजनों का पता लगाएं!

रेसिपी खोजें अपने एलर्जी के आधार पर

बाहर फिल्टर खाद्य पदार्थ आप डेरी, अंडे, लस, मूंगफली, समुद्री भोजन, तिल, शंख, सोया, sulfite, पेड़ों की फलियों और गेहूं सहित से एलर्जी है

अधिक महान सुविधाओं

- बाद के लिए दिलचस्प व्यंजनों सहेजें, या भविष्य में एक विशिष्ट भोजन के लिए उन्हें शेड्यूल

- व्यंजनों आप पसंद सहेजें और संशोधन (अधिक चीनी की जरूरत है) अगली बार के लिए रख

- एक शॉपिंग सूची बनाएं। एक क्लिक के साथ अपनी खरीदारी की सूची पर सीधे किसी भी नुस्खा की सामग्री जोड़ें।

- मौजूदा व्यंजनों अपने स्वाद के अनुरूप संशोधित

- खाद्य पदार्थ और सामग्री आप नापसंद बाहर फ़िल्टर

शाकाहारी भोजन के फायदे *

शाकाहारी भोजन खाने से कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के साथ संबद्ध किया गया है। इतना ही नहीं अपने आहार में अधिक आहार फाइबर, फोलिक एसिड, विटामिन सी और मैग्नीशियम का उपभोग करने के लिए एक शानदार तरीका पशु उत्पादों सीमित है, यह हृदय रोग और मधुमेह का खतरा कम होता साथ संबद्ध किया गया। शाकाहारियों भी कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर, स्ट्रोक और मोटापे का कम जोखिम, और उनके आहार का एक परिणाम के रूप में संभवतः भी सुधार मूड हो सकता है।

शाकाहारी आहार के लाभ *

शाकाहारी आहार के समर्थकों का दावा है कि वे वजन घटाने और हृदय रोग के खतरे को कम सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। शाकाहारी आहार, फल, सब्जियों, सेम, मटर, बीज, नट और साबुत अनाज पर उनकी वृद्धि निर्भरता के कारण, मैग्नीशियम का अधिक से अधिक स्तर को योगदान, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन ए, सी और ई शाकाहारी आहार भी रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती विकास, टाइप 2 मधुमेह और जुड़े नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों की अधिकता के खतरे को कम करने। शाकाहारी आहार भी कैंसर, गठिया और हृदय रोग के कुछ प्रकार के जोखिम को कम करने के लिए जोड़ा गया है।

* ये बयान चिकित्सा सलाह के गठन नहीं है और इस तरह के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। अपने डॉक्टर से बात अगर आप एक शाकाहारी या शाकाहारी आहार का उपयोग करने जा रहे हैं पर विचार।

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