Vegetarian CookBook

素食，素食主义者，乳和蛋素食和Pescetarian食谱

素食食谱让您搜索最佳素食和素食食谱1000在网路上。从素食主义者，素食，素食乳糖，蛋素食或饮食Pescetarian选择过滤食谱适合你的生活方式。查找主要课程，小菜，甜品，开胃菜，沙拉，汤，饮料，早餐，酱和面包伟大的食谱。

素食食谱提供，是为了在移动设备上运行一个完全原生的经验。因此，没有更多的烦人的弹出窗口或失去你的位置。更可以设置多个定时器，当你做饭同时运行。

食谱都包含在一步一步的指导和营养信息，包括热量，大量营养素（热量，脂肪，碳水化合物，蛋白质）和微量营养素（维生素和矿物质），所以你可以选择的配方，是适合你的。

即时查看每个配方是多么受欢迎基于“喜欢”的聚集规模，从整个网络。

如果您有其他饮食要求，你可以指定饮食不耐受（或过敏反应），如牛奶，鸡蛋，面筋，花生，海鲜等。此外，您还可以选择过滤掉有你不喜欢的成分，或者不适合你的饮食目标的食谱。

基于饮食搜索食谱

找到适合您的饮食生活习惯的食谱。从素食主义者，素食，素食乳糖，蛋素食和Pescetarian选择

根据您喜爱的菜肴搜索食谱

查找24个大类由你最喜欢的类型的菜肴的食谱，包括：美国，印第安，中国，法国，印度和更多！

根据你的过敏搜索食谱

过滤掉食物，你是包括乳制品，鸡蛋，面筋，花生，海产品，芝麻，贝类，大豆，亚硫酸盐，树坚果和小麦过敏

更多强大功能

- 保存有趣的食谱后，或安排他们在未来的某个特定餐

- 保存你喜欢的食谱，并保持修改（需要更多的糖）的下一次

- 创建购物清单。直接任何配方的成分添加到你的购物清单与点击。

- 修改现有配方，以满足您的口味

- 过滤掉食品和配料你不喜欢

作者素食好处*

吃素食已经与数个重要的健康好处有关。不仅限制动物产品在你的饮食中一个伟大的方式来消耗更多的膳食纤维，叶酸，维生素C和镁，它与心血管疾病和糖尿病的风险降低相关。素食者还可能有降低胆固醇水平，中风和肥胖的危险性较低，甚至可能改善情绪作为他们的饮食的结果。

的素食主义优点*

素食主义的支持者声称，他们赋予许多健康益处，包括减肥，降低心血管疾病的风险。素食主义，因为他们对水果，蔬菜，豆类，豌豆，种子，坚果和粗粮增加的依赖，促进镁的更高水平，叶酸，钾和维生素A，C和E素食主义甚至还能有助于降低血糖，减低罹患2型糖尿病和相关的负面健康影响的大量的风险。素食主义者的饮食也被认为与降低某些类型的癌症，关节炎和心脏疾病的风险。

*这些陈述不构成医疗建议，不应该这样使用。告诉你的医生，如果你正在考虑切换到素食者饮食。

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