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अपनी आदतें बदलो, अपना जीवन बदलो! सरल, आसान, न्यूनतम आदत ट्रैकर
हैबिटमाइंडर आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करेगा और आपको मिनी ऐप और सेशन स्क्रीन जैसे उपयोगी टूल के साथ जवाबदेह बनाए रखेगा - परम आदत ट्रैकर! उदाहरण के लिए, हैबिटमाइंडर आपको सांस लेने के व्यायाम या त्वरित ध्यान सत्र करने की याद दिलाएगा। यह आपके हाइड्रेशन को भी ट्रैक कर सकता है, आपको व्यायाम करने या जिम जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, और भी बहुत कुछ।
आपको आरंभ करने के लिए ऐप में 50 से अधिक पूर्व-निर्धारित सकारात्मक और स्वस्थ आदतें हैं। अनुस्मारक आपको तुरंत सूचित करेंगे कि यह आपकी आदत को पूरा करने और ट्रैक करने का समय है।
आपको हैबिटमाइंडर जैसे आदत ट्रैकर की आवश्यकता क्यों है? यहां कुछ स्वस्थ आदतों के नमूने दिए गए हैं जो ऐप आपको बनाने और बनाए रखने में मदद करेगा:
🚶 चलना
सबसे प्राकृतिक गति और शानदार व्यायाम। हैबिटमाइंडर की मदद से एक दिन में 10,000 कदम चलने की कोशिश करें - आप एक बदलाव देखेंगे।
💧 हाइड्रेशन
हाइड्रेटेड रहना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी आदतों में से एक है। आखिरकार, पानी आपकी मांसपेशियों का 75%, आपके रक्त का 83% और आपके मस्तिष्क का 90% हिस्सा बनाता है, इसलिए आप गलत नहीं हो सकते। अच्छा जलयोजन स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है, यह आपके मस्तिष्क को मजबूत बनाता है, और यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। वाटर ट्रैकिंग को भी अपनी दैनिक दिनचर्या में से एक बनाएं!
🧘 श्वास/माइंडफुलनेस
श्वास और माइंडफुलनेस व्यायाम के माध्यम से तनाव और तनाव की भावनाओं को दूर करें। इससे आपका फोकस और मूड बेहतर होने के साथ-साथ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
🏋️ व्यायाम
आपको फिट रहने, वजन कम करने और शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। आदतमाइंडर आपके लिए व्यायाम नहीं कर सकता है लेकिन यह आपको समय पर रहने में मदद करेगा।
🙋 खींचना
स्ट्रेचिंग फिट और स्वस्थ रहने का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह आपको आराम करने में भी मदद कर सकता है इसलिए इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।
🧍 खड़े
यह आपको आश्चर्यचकित करेगा जब आप सीखेंगे कि आप अपना कितना दिन बैठकर बिताते हैं। आपका ध्यान बेहतर होगा, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे, और आप एक साधारण आदत - बार-बार और नियमित रूप से खड़े होकर अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।
🧎 स्क्वाट्स
यह आदत आपके पार्टनर को भी पसंद आएगी और आपको भी। आपकी मांसपेशियां मजबूत और अधिक टोंड हो जाएंगी, और आप मजबूत महसूस करेंगे। स्क्वाट भी आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।
🍲 स्वास्थ्यवर्धक खाएं
सेहतमंद खाने के फायदे तो सभी जानते हैं। हालांकि, एक नियमित और प्रतिबद्ध स्वस्थ खाने की आदत में आना कहा जाता है की तुलना में आसान है। हैबिटमाइंडर समाधान है - यह आपकी स्वस्थ खाने की योजनाओं को ट्रैक पर रखने में मदद करेगा।
😴 अधिक सोएं
नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। प्रति रात 30 मिनट और भी सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
--- प्रीमियम संस्करण सुविधाएँ ---
✓ असीमित आदतें बनाएं और ट्रैक करें
✓ आपकी प्रगति का विश्लेषण करने के लिए अतिरिक्त आंकड़े
✓साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक आँकड़े
आदतों को छोड़ने की क्षमता
अपनी आदतों में नोट्स जोड़ें
✓ आपके सभी उपकरणों में Google सिंक
✓ आगे के ऐप विकास का समर्थन करें
--- पहनें OS ऐप ---
✓ ट्रैक की आदतें
हमारे आदत ट्रैकर पर विचार करने के लिए धन्यवाद! यदि आपके पास कोई सुझाव है, तो संपर्क सहायता पृष्ठ के माध्यम से ऐप के अंदर से हमारी टीम तक पहुंचने में संकोच न करें।
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नवीनतम संस्करण 1.3 में नया क्या है
Last updated on Aug 27, 2022
In today's update:
∙ Themed app icons for Android 13
∙ Performance improvement, improved UI and fixed minor issues
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Aug 27, 2022