Float

तनाव कम करने, चिंता शांत करने, मानसिक स्वास्थ्य और ध्यान केंद्रित करने के लिए साँस लेने के तरीके

सांस लेने की शक्ति को अनलॉक करें और फ्लोट के साथ अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें - अंतिम सांस लेने वाला ऐप जो सांस लेना आसान बनाता है। श्वास परीक्षण के साथ अपने अनुभव को अनुकूलित करें और शांत, नींद, ध्यान, त्वरित राहत और ऊर्जावान के लिए व्यायाम श्रेणियों में से चुनें। शीर्ष प्रशिक्षकों और एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाने वाला फ्लोट वास्तव में गहन सांस लेने के अनुभव के लिए एक ऑडियो गाइड, हैप्टिक फीडबैक और ध्वनि संकेतों को जोड़ता है।

साँस लेना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए एक आवश्यक अभ्यास है और फ्लोट एक बेहतरीन साँस लेने वाला ऐप है जो पूरे दिन आपके प्रदर्शन को बढ़ाने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। फ्लोट के साथ, आप CO2 सहनशीलता परीक्षण ले सकते हैं, जो हमें पिछले हफ्तों और महीनों में आपकी सांस के बारे में एक विश्वसनीय विचार देता है। यह परीक्षण हमें आपकी व्यक्तिगत मांगों के अनुसार श्वास क्रिया को अनुकूलित करने की अनुमति देता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपको प्रत्येक सत्र से अधिकतम लाभ मिले। चाहे आप एक एथलीट हों या कार्यालय कर्मचारी, श्वास-प्रश्वास का अभ्यास आपके स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बढ़ावा देने, अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने और चिंता को प्रबंधित करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। श्वास क्रिया का अभ्यास वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यह आपके शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है।

फ्लोट के साथ सांस लेना सीखने के लाभ अनंत हैं, जिनमें तनाव और चिंता से राहत, भावनात्मक उपचार, CO2 सहनशीलता में वृद्धि, प्रतिरक्षा में सुधार और आसान नींद शामिल है। आप आत्म-जागरूकता भी विकसित करेंगे या बढ़ाएंगे, अपनी रचनात्मकता को समृद्ध करेंगे, फोकस और स्पष्टता में सुधार करेंगे, और अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाएंगे। फ्लोट के साथ ब्रीथवर्क आपको भावनाओं को संसाधित करने, भावनात्मक दर्द और आघात को ठीक करने और आपकी CO2 सहनशीलता को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, आसानी से सो जाने, रचनात्मकता को समृद्ध करने और फोकस में सुधार करने, स्पष्टता हासिल करने और मस्तिष्क कोहरे को कम करने में मदद कर सकता है।

फ्लोट के श्वास-प्रश्वास व्यायाम कुछ शीर्ष श्वास प्रशिक्षकों द्वारा क्यूरेट किए जाते हैं और मनोवैज्ञानिकों, फिजियोथेरेपिस्ट, ओलंपिक एथलीटों, नेवी सील्स, फ्रीडाइवर्स, योगियों और न्यूरोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। हम दिन के दौरान होने वाली सबसे अधिक तनावपूर्ण घटनाओं को कवर करने के लिए श्वास-कार्य अभ्यास लाइब्रेरी के विस्तार पर काम करना जारी रखते हैं।

साँस लेने के व्यायामों को शांत, नींद, ध्यान और ऊर्जा में वर्गीकृत किया गया है। फ्लोट में उपलब्ध साँस लेने के व्यायामों की सूची में शामिल हैं:

– 4-7-8: नींद में चले जाना

- कुशाग्रता: स्पष्टता प्राप्त करें, ध्यान केंद्रित करें

- चेतावनी: कार्रवाई के लिए तैयार रहें

– संतुलन: बाएँ और दाएँ मस्तिष्क में सामंजस्य स्थापित करें

- बॉक्स ब्रीथिंग: यहीं रहें, अभी

– सुसंगत: अपने मूड को स्थिर करें

- डोपिंग: प्री-वर्कआउट रूटीन

- निंजा: निंजा की तरह शांत हो जाएं

- रिकवरी: वर्कआउट के बाद शांत हो जाएं

- अनुनाद: अपने दिमाग को तेज़ करें

– नींद: गहरी नींद सोएं

- सूर्योदय: उदय और चमक

- सूर्यास्त: दिन का अंत शांति से करें

– अनब्लॉक: अपनी नाक को आज़ाद करें

- हवा नीचे करें: गहराई से आराम करने के लिए कुछ समय निकालें

अब Wear OS पर भी उपलब्ध!

कृपया ध्यान रखें कि सत्र निम्न कारण पैदा कर सकते हैं और यहीं तक सीमित नहीं हैं:

– झुनझुनी

- चक्कर आना

- कांपना, कांपना या अन्य शारीरिक संवेदनाएं

– भावनात्मक अनुभव

- अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह का अनुभव करें

कोई सवाल है? हमें [email protected] पर एक ईमेल भेजें

अस्वीकरण:

फ़्लोट ऐप की यह सामग्री चिकित्सा सलाह या उपचार योजना नहीं है और केवल सामान्य शिक्षा और प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। सामग्री का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य, चिकित्सा या शारीरिक स्थिति का स्व-निदान या स्व-उपचार करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। इस सामग्री का उपयोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास जाने से बचने या उनके द्वारा आपको दी गई सलाह को बदलने के लिए न करें। इस सामग्री में शामिल कुछ भी करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

लिंक:

गोपनीयता नीति - https://www.keepfloating.com/privacy-policy

उपयोग की शर्तें - https://keepfloating.com/terms

इंस्टाग्राम - https://www.instagram.com/float.breath

टिकटॉक - https://www.tiktok.com/@float.breath