आसान योग बन गया है

योग के विचार जो आप के लिए योग का प्रयोग करना चाहते हैं, वे आसान होते हैं

आसान योग बन जाता है या साधारण योग आसन एक मूल योग है जो मानक पार-पैर वाली स्थिति में बैठे हैं। आसान योग शब्द अपेक्षाकृत आसान हो जाता है जब तुलना की जाती है जैसे कि योग के समान योग की तुलना में और इसलिए इसे कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जो भौतिक सीमाओं से ग्रस्त हैं। रमन महर्षि की कद के योग गुरु द्वारा ज्ञान प्राप्त करने के लिए उपयुक्त माना जाता है; हालांकि, कई अन्य इस दृष्टिकोण से सहमत नहीं हैं और इस राय के हैं कि आसान आसन योग बनता है ध्यान के अपेक्षाकृत अधिक सत्र के लिए उपयुक्त नहीं है।

आसान आसान योग, घुटनों पर आसान होने के बावजूद, कूल्हों को खोलता है और नियमित रूप से अभ्यास करते समय रीढ़ को बढ़ाता है। आसान प्राणायाम योग बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म के अनुयायियों द्वारा काफी प्रचलित है क्योंकि यह एक मुद्रा है जो शरीर को आराम देता है और मुख्यतः ध्यान उद्देश्य के लिए अभ्यास किया जाता है। यह व्यक्ति व्यक्ति को मानसिक शांति देता है कि वह योग कैसे करता है और साथ ही थकान भी दूर करता है।

बिल्ली योग तकनीकों शायद सबसे आसान और पुरुषों के लिए सबसे अधिक हथेला योग के लिए एक है जब आप सभी चौकों पर आते हैं, तो आपको अपनी कलाई और कंधे को रखना होगा और आपके घुटनों और कूल्हे भी हैं। अपने हथेलियों को चटाई पर फैलाएं और आराम करो।

बच्चे की मुद्रा मेरी खुद की पसंदीदा मुद्रा है यह सबसे अधिक आराम से सभी उन्नत योग से बाहर ढोंग है अपने घुटनों पर बैठो और आगे अपने धड़ लाओ। आपके सिर को चटाई पर योग के सामने आसन में पुनश्चदार योग के आगे लाएं। घुटनों को आराम से स्पर्श करने के लिए अपना पेट कम करें और जितना भी हो सके उतना ही अपनी बाहों का विस्तार करें, आराम से योग पदों में रहें।

कम से कम दो से चार वर्गों के साथ अपने गृह मूल योग की नियमितता को पूरक करें, जहां एक पेशेवर प्रशिक्षक आपके संरेखण और आपके योग मुद्रा की जांच कर सकता है। जब आप स्टूडियो में होते हैं तो आप अधिक शुरुआती मूल योग आसन का अभ्यास करने में सक्षम होंगे, जो कि आप इसे अपने घर की रूटीन में जोड़ सकते हैं ताकि इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकें। तो अपने घर में एक अच्छा शांत कोने उठाओ, कुछ शांत संगीत पर डालें, चटाई को घुमाने शुरू करें और इन आसान योगों की कोशिश करें। उचित श्वास का अभ्यास करना याद रखें जैसा कि आप बनते हैं

आखिरकार, आप योग को नियमित करने के लिए कुछ पॉज़ करने लगेंगे, और आपकी व्यक्तिगत, संतोषजनक, पूर्ति और सार्थक दिनचर्या हर दूसरे से अलग हो सकती है, कुछ सरल और सीखने के द्वारा बस शुरू करने में कोई समस्या नहीं है आरंभ करने के लिए योग के लिए योग कदम अलग-अलग "सरल योग अभ्यास" के रूप में शुरु होते हैं इससे पहले कि आप अंततः उन्हें एक पूर्ण दिनचर्या में एक साथ स्ट्रिंग करते हैं।