Leichte Yoga-Posen

Ideen von Yoga-Posen, die einfach für Sie sind, um Yoga auszuüben

Einfache Yoga-Posen oder die einfache Yoga-Asanas ist eine grundlegende Yoga-Posen, die das Sitzen in der Standard-Cross-legged Position beinhaltet. Die Easy Yoga-Begriffe sind relativ einfacher zu erreichen, wenn sie mit ähnlichen Posen wie Asana Yoga verglichen werden und daher von vielen Menschen bevorzugt werden, die mit körperlichen Einschränkungen leiden. Es wurde als geeignet für die Erlangung der Erleuchtung durch Yoga-Gurus der Statur von Ramana Maharshi; Allerdings sind viele andere nicht mit dieser Ansicht einverstanden und sind der Meinung, dass die Easy Asana Yoga Posen ist nicht geeignet für vergleichsweise längere Sitzungen der Meditation.

Die einfache einfache Yoga-Posen, trotz der Einfachheit auf den Knien, öffnet die Hüften und verlängert die Wirbelsäule, wenn sie regelmäßig geübt wird. Der leichte Pranayama-Yoga wird von den Anhängern des Buddhismus und des Hinduismus ganz allgemein praktiziert, da es eine Pose ist, die den Körper entspannt und hauptsächlich für Meditationszwecke praktiziert wird. Diese Pose gibt geistige Ruhe für die Person, wie man Yoga-Praktiken macht es sowie entlastet Müdigkeit.

Cat Yoga Techniken ist wahrscheinlich die einfachste und eine der entspannendsten Hatha Yoga für Männer. Nachdem du auf allen Vieren gekommen bist, musst du dein Handgelenk halten und die Schultern sind in der Schlange und so sind deine Knie und Hüften. Verbreiten Sie Ihre Handflächen flach auf die Matte und entspannen Sie sich.

Die Haltung des Kindes ist meine eigene Lieblingsposition. Es ist die entspannste Pose aus all den fortgeschrittenen Yoga-Posen. Setz dich auf die Knie und bring deinen Torso nach vorn. Bringen Sie Ihren Kopf vorwärts zu restaurativen Yoga in der Vorderseite Asanas von Yoga Sie auf der Matte. Senken Sie Ihren Bauch, um die Knie bequem zu berühren und erweitern Sie Ihre Arme so viel wie Sie können, in einem komfortablen Yoga-Positionen.

Ergänzen Sie Ihr Haus grundlegende Yoga-Routine mit mindestens zwei bis vier Klassen pro Monat, wo ein professioneller Instruktor können Sie Ihre Ausrichtung und Ihre Yoga-Haltung zu überprüfen. Während Sie im Studio sind, werden Sie auch in der Lage sein, mehr Anfänger grundlegende Yoga Asanas, die Sie hinzufügen könnte, um Ihre Heimat Routine, um es schwieriger zu halten. So wähle eine schöne, ruhige Ecke in deinem Zuhause aus, leg dich auf eine beruhigende Musik, fang an, die Matte zu rollen und diese leichten Yoga-Grundlagen auszuprobieren. Denken Sie daran, richtig zu atmen, wie Sie die Posen tun.

Während irgendwann werden Sie wollen, um einige Posen zusammen, um eine Yoga-Routine zu machen, und Ihre persönliche, befriedigende, erfüllende und lohnende Routine kann sich von jedem anderen unterscheiden, ist es kein Problem, einfach durch das Lernen und üben ein paar einfache beginnen Yoga-Schritte für Yoga-Moves für Anfänger als separate "einfache Yoga-Übungen", bevor Sie schließlich sie zusammen in eine komplette Routine.