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अपने पसंदीदा भोजन को कैसे जलाएं

अपने पसंदीदा भोजन को कैसे जलाएं?

कौन पिज्जा और एक अच्छी बीयर के साथ एक लंबे सप्ताह के बाद सोफे पर बाहर निकलना नहीं चाहता है?

लेकिन अगर आप जानते हैं कि पिज्जा के उस स्लाइस को जलाने के लिए कितनी एक्सरसाइज की जरूरत थी, तो क्या आपको लगता है कि आप अपना दिमाग बदल सकते हैं और इसकी जगह सलाद ले सकते हैं? शायद नहीं, लेकिन आप एक सेकंड या अधिक समय तक पहुंचने के बजाय एक स्लाइस और एक पिंट तक खुद को सीमित कर सकते हैं और एक सिंगल स्लाइस और पिंट बाइक पर औसत पुरुष एक घंटे और 20 मिनट "लागत" जा रहे हैं।

उदाहरण के लिए एक बिग मैक में 490 कैलोरी लें। उन कैलोरी को बर्न करने के लिए वेटलिफ्टिंग में एक घंटे में औसतन 68 मिनट का समय लगता है। दोस्तों यह थोड़ा आसान है, लेकिन ज्यादा नहीं, उस बर्गर को काम करने के लिए केवल 57 मिनट के वेट की जरूरत है। यदि आपको उस बर्गर के साथ बड़ी तली मिलती है, तो आप भोजन को शून्य करने के लिए पुरुषों के लिए अपना समय भारोत्तोलन को 2 घंटे के आसपास दोगुना करने के लिए देख रहे हैं। उस बर्गर को धोएं और खाने को सोडा के साथ धो लें और औसत महिलाएं उस एकल फास्ट फूड भोजन की कैलोरी लागत को ऑफसेट करने के लिए लगभग 2 घंटे कार्डियो देख रही हैं।