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30 दिनों में मजबूत, टोंड हथियार चाहते हैं? फिर घर पर हमारे हाथ की कसरत चुनौती का प्रयास करें
30 दिनों में मजबूत हथियार प्राप्त करना चाहते हैं?
दिन में केवल 10 से 15 मिनट के साथ, आपके बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप किया जाएगा। कोई उपकरण की जरूरत; सभी वर्कआउट घर पर अपने शरीर के वजन के साथ किया जा सकता है ।
हमारे वर्कआउट शुरुआती और समर्थक, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं। हम सर्वोत्तम परिणामों के लिए लघु और प्रभावी आर्म वर्कआउट प्रदान करते हैं।
यदि आप उन भुजाओं को टोन करना चाहते हैं, तो हमें आपके लिए एक बढ़िया शुरुआत कसरत मिल गई है। यह एक अच्छी तरह से गोल दिनचर्या है जो कुल बांह कसरत होगी। आपके अग्रभागों से लेकर बाइसेप्स और ट्राइसेप्स तक, हमने आपको कवर कर लिया है!
बिना वज़न के प्रभावी आर्म वर्कआउट की तलाश, महिलाओं के लिए आर्म वर्कआउट या पुरुषों के लिए आर्म वर्कआउट कोई उपकरण? बिना वेट के यह आर्म वर्क पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है।
मजबूत कंधे, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स आपके अन्य वर्कआउट को भी बढ़ाएंगे। चाहे आप तैरें, दौड़ें, योगा करें, या खेल खेलें, मजबूत भुजाएं आपको अपने अधिकतम और स्वस्थ लाभ के लिए प्रत्येक कसरत करने की अनुमति देंगी।
ये आर्म वर्कआउट आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेंगे, वसा को बहाएंगे और अपनी भुजाओं को तराशेंगे ताकि आप उन्हें बाकी गर्मियों में और उसके बाद भी बहा सकें।
हम वास्तव में आपकी मदद करेंगे और आपकी बाहों को शांत करेंगे। स्लीक आर्म्स के लिए इन अभ्यासों के लिए आपको किसी भी उपकरण की जरूरत नहीं है, बस आपको और आपकी चटाई को।
मजबूत और टोन्ड हथियार पाने के लिए 30 दिन की आर्म वर्कआउट चुनौती:
हमारी 30-दिन की कसरत की चुनौतियों के साथ, व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है, जिससे आप आसानी से दैनिक आदत बना सकते हैं। हम आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए हमारे वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। पुरुषों और महिलाओं के लिए इस त्वरित कसरत के साथ अपनी बाहों को टोन करें जो शुरुआती लोगों के लिए भी महान हैं।
अपनी बाहों को टोन करने के अलावा, ये अभ्यास आपके ऊपरी शरीर और कंधों की कार्यक्षमता और लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं। और जिम की सदस्यता प्राप्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस डम्बल का एक जोड़ा पर्याप्त होगा।
विशेषताएं:
★ त्वरित प्रभावी हाथ वर्कआउट; प्रति दिन बस कुछ मिनट।
★ सभी व्यायाम शरीर के वजन या डम्बल के साथ किए जा सकते हैं।
★ बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, शोल्डर और फोरआर्म के लिए HIIT वर्कआउट।
★ धीरे-धीरे 30 दिनों के लिए व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है।
★ शुरुआत और समर्थक, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त।
★ सभी वर्कआउट घर पर किए जा सकते हैं।
★ रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से।
कोर स्ट्रेंथ और बैलेंस को बढ़ावा देते हुए अपने बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और कंधों को टोन करने के लिए हमारे सरल व्यायामों को आज़माएं। हमारे 30 डे आर्म चैलेंज के लिए चुने गए अभ्यास आपको अपने हिरन के लिए सबसे अच्छा धमाका देते हैं।