1 Giant Mind

12 कदम में ध्यान करने के बारे में जानें

12 आसान चरणों में ध्यान करने के लिए है, तो ध्यान एक दैनिक आदत बनाने के लिए 30 दिन की चुनौती लेने के लिए जानें।

1 विशालकाय मन, Jonni पोलार्ड, एक मास्टर ध्यान शिक्षक, लेखक, और 1 विशालकाय मन टीचर ट्रेनिंग अकादमी के संस्थापक के साथ आप को पढ़ाने के लिए एक 'होने के नाते' ध्यान तकनीक जानने के लिए होगा। एप्लिकेशन के तहत अनुसंधान के 4 साल के साथ, इस एप्लिकेशन को तनाव के स्तर को कम करने और बेहतर अच्छी तरह से उत्पन्न उपयोगकर्ताओं के लिए किया जा रहा है सिद्ध किया है।

1 विशालकाय मन एप्लिकेशन जो कोई कम, पर बल दिया और अधिक शांत, वर्तमान लग रहा है, और अधिक से अधिक स्वास्थ्य और भलाई का अनुभव करना चाहता है के लिए है। ध्यान के प्रति हमारा दृष्टिकोण आसान और सरल है। और कोई पिछले अनुभव की आवश्यकता है। किसी को भी 12 कम चरणों में इस तकनीक जानने के लिए और तुरंत लाभ अनुभव करने के लिए शुरू कर सकते हैं।

कैसे 12 कदम 'जानें ध्यान' पाठ्यक्रम काम करता है:

▪️ हर कदम केवल 15 मिनट लगते हैं और पिछले चरण पर बनाता है

▪️ कदम वीडियो और ऑडियो ट्यूटोरियल अनुदेश द्वारा कदम गाइड आप

▪️ एक पत्रिका और सेट एक-अनुस्मारक उपकरण आपको अपनी प्रगति का ट्रैक रखने में मदद करने और अपने अभ्यास एक दैनिक आदत बनाने में सहायता करने के लिए

▪️ में गहन व्यावहारिक स्पष्टीकरण आगे तकनीक के अपने ज्ञान को गहरा करने के

▪️ तक पहुंच एक वीडियो की मदद से आप बेहतर समझते हैं 'अपने अनुभव की समीक्षा करें' अलग-अलग अनुभव के सभी आप कर सकते हैं

▪️ वीडियो स्ट्रीम किए जाने या डाउनलोड किया जा सकता

आप प्रगति के रूप में ▪️ सहायक सामग्री और पुरस्कार अनलॉक

▪️ पूछे जाने वाले प्रश्न पुस्तकालय है कि कई सवाल के रूप में आप इस तकनीक जानने के लिए हो सकता है कि आप जवाब।

▪️ 12 कदम कोर्स के अंत में आप कहीं भी ध्यान करने के लिए कैसे भी, कभी भी पता चल जाएगा, और अनुभव गहरा शोकहारा और कायाकल्प ध्यान।

30-दिन चैलेंज

▪️ एक बार जब आप 12 कदम पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है आप 30 दिन चुनौती अनलॉक हो जाएगा।

▪️ ध्यान एक दैनिक आदत बनाने के लिए 30 दिन की चुनौती ले लो

▪️ अपने दैनिक ध्यान की लंबाई चुनें, के साथ या संगीत के बिना और के साथ या मार्गदर्शन के बिना करते हैं।

▪️ पत्रिका पहुंचें और एक चेतावनी के उपकरण सेट

▪️ अनलॉक सामग्री और पुरस्कार 30 दिन की चुनौती को पूरा करने के प्रेरित करने के लिए।

ध्यान टाइमर

▪️ एक बार जब आप 12 कदम पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है आप ध्यान टाइमर अनलॉक हो जाएगा।

▪️ इस ट्रैक पर रखने के लिए एक महान उपकरण है

▪️ साथ या मार्गदर्शन और / या संगीत के बिना 10, 20 के बीच 15 और मिनट ध्यान, का चयन करें।

▪️ आपका मार्गदर्शन करने के एक पुरुष या महिला आवाज चुनें

▪️ एक पत्रिका रखें, और अनुस्मारक सेट।

▪️ Google फिट में अपना ध्यान में रखना मिनट ट्रैक

इस तकनीक के 6 कुंजी अंक

- 1 विशालकाय मन होने के नाते तकनीक का अभ्यास करने के लिए सरल है

- इस तकनीक को व्यस्त मन के साथ लोगों के लिए एकदम सही है

- तकनीक कोई एकाग्रता की आवश्यकता या विचार की नियंत्रित

- यह किसी भी समय कहीं भी अभ्यास किया जा सकता,, अपनी आंखों से आराम से बैठे बंद कर दिया

- यह प्रभावी होने के लिए किसी भी विश्वास प्रणाली की आवश्यकता नहीं है

- आप लाभ तुरंत महसूस कर सकते हैं