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बच्चों के ध्यान (मुफ्त पाठ्यक्रम)। अपने बच्चे को ठीक से ध्यान करना सिखाएं!
हम और अधिक स्वस्थ और खुश बच्चों को देखना चाहेंगे। बच्चे जो खुद सुन सकते हैं। और शास्त्रीय ध्यान तकनीक (किसी भी धर्म और गूढ़ता के बाहर) इसके साथ एक उत्कृष्ट काम करती है। इसलिए हमने यह पूरी तरह से फ्री मेडिटेशन फॉर किड्स कोर्स बनाया है।
आपके बच्चे के लिए क्या रखा है?
3 से 12 साल के बच्चों (या उससे भी बड़े) के लिए 9 ध्यान। प्रत्येक 5 मिनट। शून्य सिद्धांत।
एकाग्रता, मन की शांति, अनुशासन, इच्छाशक्ति और विश्राम पर केवल व्यावहारिक और समझने योग्य ध्यान।
हम दूसरों के प्रति थोड़ा अधिक आभारी, दयालु और उदार होना भी सीखेंगे; आइए कठिन भावनाओं और भावनाओं के साथ काम करने का प्रयास करें, यदि आपके बच्चे में कोई है।
आवेदन में ध्यान:
पाठ 1
एक साधारण व्यायाम के साथ ध्यान, शांति और विश्राम की मूल बातें।
पाठ 2
एक अच्छे मूड में सुबह (सुबह खिंचती है, सांस लेती है और मुस्कुराती है)।
पाठ 3
शांतिपूर्ण और गहरी नींद (हम शरीर के विभिन्न हिस्सों को "शुभ रात्रि" की कामना करते हैं)।
पाठ 4
कमरे में वस्तुओं के साथ काम के माध्यम से ध्यान और एकाग्रता।
पाठ 5
किसी दिए गए शब्द को अपने पास रखने, स्थिर बैठने और जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करने की क्षमता।
पाठ 6
आपके पास जो कुछ है उसके लिए जीवन के लिए कृतज्ञता। आखिरकार, यह पहले से ही इतना है।
पाठ 7
दूसरों के प्रति दया और उदारता से खुशी और खुशी की अनुभूति होती है।
पाठ 8
अगर आप अचानक किसी बात को लेकर परेशान हो जाते हैं, किसी बात या किसी पर गुस्सा हो जाते हैं, या हो सकता है कि आप थोड़ा असहज महसूस करते हों।
पाठ 9
आखिरकार, नियमित अभ्यास से ही वास्तव में गहरा बदलाव आता है।
इस एप्लिकेशन को इसलिए बनाया गया था ताकि हर बच्चा ज्यादा से ज्यादा ध्यान का अभ्यास कर सके। इसलिए इसमें सबक नहीं खरीदा जा सकता है। प्रत्येक बाद के पाठ को पिछले किसी भी पाठ को पूरा करके केवल "अर्जित" किया जा सकता है। जैसे ही बच्चे ने पाठ पूरा कर लिया है, उसे पाठ के लिए एक पदक प्राप्त होता है, और अगला पाठ खुलता है (जब तक कि सभी पाठ खुले न हों, जिसके बाद आप बिना पदक के किसी भी पाठ का अध्ययन कर सकते हैं)।
और निश्चित रूप से, यदि आपके पास अपने बच्चे के साथ इस ध्यान पाठ्यक्रम को लेने का अवसर है, तो मैं ईमानदारी से समय निकालने और एक साथ काम करने की सलाह देता हूं।
मैं यह नहीं कहूंगा कि अब क्या हो सकता है।
बस शुरू करो, और नौ दिनों में, शायद, छोटे चमत्कार होने लगेंगे (जीवन में, अपनी स्थिति में, अपने बच्चे के साथ संचार में)।
और मैं अपने पहले पाठ में आपका इंतजार करूंगा।
मेडिटेशन फॉर किड्स ऐप डाउनलोड करें और चलिए शुरू करते हैं।