Voidpet Garden

Jurnal Syukur & Pelacak Suasana Hati

Masuki Voidpet Garden: jurnal kesehatan mental Anda dihidupkan, tempat emosi Anda hidup sebagai makhluk ajaib!

Entah itu kecemasan, depresi, kemarahan, atau sekadar rasa ingin tahu yang Anda alami, Anda akan menemukan, berteman, dan mengembangkan bagian-bagian baru dari diri Anda saat Anda mengisi jurnal, memulai petualangan kesehatan mental Anda.

Kami telah merancang petunjuk jurnal yang lucu, mudah dicerna, dan gratis yang terinspirasi oleh Terapi Perilaku Kognitif (CBT), Terapi Perilaku Dialektis (DBT), dan rekomendasi yang dipersonalisasi dari terapis yang berpraktik. Jurnal Anda dapat menjadi dukungan Anda melalui saat-saat kecemasan, depresi, kemarahan, dan stres, atau pemandu sorak yang merayakan hari-hari baik Anda, menjaga kesehatan mental Anda tetap kuat.

PELACAK SUASANA HATI

Lacak suasana hati dan lihat kemajuan kesehatan mental dari waktu ke waktu. Perhatikan pola kecemasan, kemarahan, atau stres.

JURNAL SYUKUR

Jurnal untuk optimisme dan kesehatan mental secara keseluruhan.

PENETAPAN TUJUAN

Jurnal untuk motivasi, produktivitas, dan perawatan diri. Untuk depresi, ADHD, dan membangun pola pikir berkembang.

NAMA EMOSIONAL

Latih perhatian penuh untuk kesehatan mental seseorang. Jurnal cepat untuk kecemasan, kemarahan, dan stres.

MELATIHKAN POSITIFITAS

Latihan yang terinspirasi DBT untuk memadukan situasi stres dengan pikiran positif untuk mengatasi masalah.

AFIRMASI

Ungkapan yang meneguhkan diri dan mencintai diri sendiri untuk mengisi jurnal Anda dengan hal-hal positif. Hadapi kecemasan dengan percaya diri.

MEDITASI MENIT

Soundtrack sederhana untuk mendorong kesehatan mental sebagai praktik aktif. Momen tenang untuk meredakan kecemasan.

JURNAL PERSAHABATAN

Jurnal untuk hubungan sosial yang sehat.

CHECK IN FISIK

Jurnal untuk perhatian fisik tentang tubuh sendiri. Lacak pola antara kecemasan dan stres fisik.

PERIKSA PIKIRAN NEGATIF

Lembar kerja CBT untuk membantu Anda mengidentifikasi dan menenangkan pikiran negatif. Jurnal untuk kecemasan, depresi, kemarahan, atau stres.

AFIRMASI TERHADAP KECEMASAN DAN SERANGAN PANIK

Soundtrack menenangkan yang menggarisbawahi suara positif dari cinta diri, keamanan, dan pengertian.

KOTAK HARAPAN

Jurnal untuk menyusun kenangan dan sumber daya yang penuh harapan. Untuk episode depresi, pikiran untuk bunuh diri, dan menyakiti diri sendiri.

PENGATUR WAKTU BERPIKIR BERLEBIHAN

Jurnal dengan batasan waktu untuk kecemasan, depresi, kemarahan, pikiran yang mengganggu, dan banyak lagi.

VENTASI RETREAT

Visualisasikan tempat yang aman untuk menulis jurnal tentang kecemasan, depresi, atau kemarahan.

Saat Anda melacak suasana hati dan jurnal Anda setiap hari, Anda akan memelihara oasis zen yang tumbuh bersama Anda, menarik makhluk fantasi yang menjadikan jurnal Anda sebagai rumahnya.

Rasakan manfaat penjurnalan yang teruji dan nyata bagi kesehatan mental. Ketika Anda membangun kebiasaan melacak emosi secara kognitif, otak Anda dapat mengambil langkah mundur dari sensasi berlebihan seperti kecemasan, dan fokus pada mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesejahteraan.

Aplikasi kesehatan mental ini membawa jurnal Anda ke level selanjutnya. Ketika Anda tidak hanya mengucapkan secara verbal dan membuat jurnal, tetapi juga memvisualisasikan dan berinteraksi dengan perasaan marah, sedih, cemas, dan tertekan, Anda melatih pikiran Anda untuk membangun asosiasi yang positif, imajinatif, dengan dirinya sendiri, dan mengembangkan pola pikir yang bernuansa dan lebih mencintai diri sendiri. untuk kesehatan mental.